| Тюлька (Жарка) | 440 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 103 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Жарка) | 45 г |
| Масло подсолнечное | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 735 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 9.7% | 450 г |
| Жиры | 15.4 г | 56 г | 27.5% | 12% | 364 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 1.1% | 3776 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4059 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.5 мкг | 900 мкг | 5.8% | 2.5% | 1714 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.7% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 2.2% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 50.71 мг | 500 мг | 10.1% | 4.4% | 986 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 2.3% | 1901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 0.6% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.414 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 28289 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.105 мкг | 3 мкг | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.445 мкг | 10 мкг | 4.5% | 2% | 2247 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.432 мг | 15 мг | 36.2% | 15.8% | 276 г |
| Витамин Н, биотин | 4.081 мкг | 50 мкг | 8.2% | 3.6% | 1225 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.4764 мг | 20 мг | 17.4% | 7.6% | 575 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.66 мг | 2500 мг | 1.5% | 0.7% | 6467 г |
| Кальций, Ca | 14.08 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.6% | 7102 г |
| Магний, Mg | 3.87 мг | 400 мг | 1% | 0.4% | 10336 г |
| Натрий, Na | 179.2 мг | 1300 мг | 13.8% | 6% | 725 г |
| Сера, S | 187.31 мг | 1000 мг | 18.7% | 8.2% | 534 г |
| Фосфор, P | 46.6 мг | 800 мг | 5.8% | 2.5% | 1717 г |
| Хлор, Cl | 408.11 мг | 2300 мг | 17.7% | 7.7% | 564 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.618 мг | 18 мг | 3.4% | 1.5% | 2913 г |
| Йод, I | 4.04 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.2% | 3713 г |
| Кобальт, Co | 2.079 мкг | 10 мкг | 20.8% | 9.1% | 481 г |
| Марганец, Mn | 0.0068 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Медь, Cu | 17.83 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 0.8% | 5609 г |
| Молибден, Mo | 5.096 мкг | 70 мкг | 7.3% | 3.2% | 1374 г |
| Селен, Se | 6.405 мкг | 55 мкг | 11.6% | 5.1% | 859 г |
| Фтор, F | 382.25 мкг | 4000 мкг | 9.6% | 4.2% | 1046 г |
| Хром, Cr | 48.28 мкг | 50 мкг | 96.6% | 42.2% | 104 г |
| Цинк, Zn | 0.8308 мг | 12 мг | 6.9% | 3% | 1444 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 115.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Битки из тюльки составляет 229 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».