| Орех грецкий | 25 г |
| Мед пчелиный | 26 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 488.8 ккал | 1684 ккал | 29% | 5.9% | 345 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 2.2% | 916 г |
| Жиры | 29.8 г | 56 г | 53.2% | 10.9% | 188 г |
| Углеводы | 46.4 г | 219 г | 21.2% | 4.3% | 472 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.1% | 667 г |
| Вода | 10.7 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21243 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.196 мг | 1.5 мг | 13.1% | 2.7% | 765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 0.8% | 2432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.468 мг | 5 мг | 9.4% | 1.9% | 1068 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.443 мг | 2 мг | 22.2% | 4.5% | 451 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.392 мкг | 400 мкг | 11.3% | 2.3% | 881 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.86 мг | 90 мг | 4.3% | 0.9% | 2332 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.275 мг | 15 мг | 8.5% | 1.7% | 1176 г |
| Витамин Н, биотин | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.2% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5569 мг | 20 мг | 12.8% | 2.6% | 782 г |
| Ниацин | 0.69 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.71 мг | 2500 мг | 10% | 2% | 997 г |
| Кальций, Ca | 50.76 мг | 1000 мг | 5.1% | 1% | 1970 г |
| Магний, Mg | 60.35 мг | 400 мг | 15.1% | 3.1% | 663 г |
| Натрий, Na | 8.53 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.1% | 15240 г |
| Сера, S | 49.53 мг | 1000 мг | 5% | 1% | 2019 г |
| Фосфор, P | 171.9 мг | 800 мг | 21.5% | 4.4% | 465 г |
| Хлор, Cl | 21.94 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 10483 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.388 мг | 18 мг | 7.7% | 1.6% | 1297 г |
| Йод, I | 2.54 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.3% | 5906 г |
| Кобальт, Co | 3.731 мкг | 10 мкг | 37.3% | 7.6% | 268 г |
| Марганец, Mn | 0.9467 мг | 2 мг | 47.3% | 9.7% | 211 г |
| Медь, Cu | 290.39 мкг | 1000 мкг | 29% | 5.9% | 344 г |
| Селен, Se | 2.402 мкг | 55 мкг | 4.4% | 0.9% | 2290 г |
| Фтор, F | 386.76 мкг | 4000 мкг | 9.7% | 2% | 1034 г |
| Цинк, Zn | 1.3057 мг | 12 мг | 10.9% | 2.2% | 919 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.333 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 39.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.123 г | ~ | |||
| Валин | 0.475 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.201 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.377 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.603 г | ~ | |||
| Лизин | 0.216 г | ~ | |||
| Метионин | 0.152 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.211 г | ~ | |||
| Треонин | 0.289 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.377 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.662 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.142 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.598 г | ~ | |||
| Глицин | 0.49 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.52 г | ~ | |||
| Пролин | 0.348 г | ~ | |||
| Серин | 0.348 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.284 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 20.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 16.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.245 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.157 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.637 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.206 г | min 16.8 г | 42.9% | 8.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.392 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.539 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 1.176 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 19.804 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 20.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 16.324 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 3.48 г | ~ |
Энергетическая ценность начинка составляет 488,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».