Рецепт Блины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Блины

Тесто на Блины

39 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Блины".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	260.4 ккал	1684 ккал	15.5%	6%	647 г
Белки	11.9 г	76 г	15.7%	6%	639 г
Жиры	13.6 г	56 г	24.3%	9.3%	412 г
Углеводы	22.8 г	219 г	10.4%	4%	961 г
Вода	50.9 г	2273 г	2.2%	0.8%	4466 г
Зола	0.7 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.05 мг	2500 мг			5000000 г
Кальций, Ca	2.2 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	45455 г
Магний, Mg	0.12 мг	400 мг			333333 г
Натрий, Na	329.49 мг	1300 мг	25.3%	9.7%	395 г
Сера, S	1.08 мг	1000 мг	0.1%		92593 г
Фосфор, P	0.5 мг	800 мг	0.1%		160000 г
Хлор, Cl	356.77 мг	2300 мг	15.5%	6%	645 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.017 мг	18 мг	0.1%		105882 г
Кобальт, Co	0.089 мкг	10 мкг	0.9%	0.3%	11236 г
Марганец, Mn	0.0016 мг	2 мг	0.1%		125000 г
Медь, Cu	1.62 мкг	1000 мкг	0.2%	0.1%	61728 г
Молибден, Mo	0.657 мкг	70 мкг	0.9%	0.3%	10654 г
Селен, Se	0.002 мкг	55 мкг			2750000 г
Фтор, F	0.02 мкг	4000 мкг			20000000 г
Цинк, Zn	0.0036 мг	12 мг			333333 г

Энергетическая ценность Блины составляет 260,4 кКал.

Порция = 25 гр (65.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок