| Яйцо куриное (Запекание) | 105 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 480 г |
| Маргарин молочный столовый | 230 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Джем из абрикосов | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 428.4 ккал | 1684 ккал | 25.4% | 5.9% | 393 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 1.9% | 1246 г |
| Жиры | 20.3 г | 56 г | 36.3% | 8.5% | 276 г |
| Углеводы | 55.9 г | 219 г | 25.5% | 6% | 392 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.1% | 1111 г |
| Вода | 20.6 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11034 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128 мкг | 900 мкг | 14.2% | 3.3% | 703 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 0.3% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.1% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 0.9% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 51.5 мг | 500 мг | 10.3% | 2.4% | 971 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.278 мг | 5 мг | 5.6% | 1.3% | 1799 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 1.2% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.607 мкг | 400 мкг | 3.4% | 0.8% | 2940 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 0.4% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.229 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.5% | 4367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.171 мг | 15 мг | 41.1% | 9.6% | 243 г |
| Витамин Н, биотин | 3.05 мкг | 50 мкг | 6.1% | 1.4% | 1639 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7505 мг | 20 мг | 8.8% | 2.1% | 1143 г |
| Ниацин | 0.581 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.88 мг | 2500 мг | 4.1% | 1% | 2430 г |
| Кальций, Ca | 19.28 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.4% | 5187 г |
| Кремний, Si | 1.901 мг | 30 мг | 6.3% | 1.5% | 1578 г |
| Магний, Mg | 10.56 мг | 400 мг | 2.6% | 0.6% | 3788 г |
| Натрий, Na | 190.18 мг | 1300 мг | 14.6% | 3.4% | 684 г |
| Сера, S | 51.56 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.2% | 1939 г |
| Фосфор, P | 64.8 мг | 800 мг | 8.1% | 1.9% | 1235 г |
| Хлор, Cl | 25.72 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 8942 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.922 мг | 18 мг | 5.1% | 1.2% | 1952 г |
| Йод, I | 2.79 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.4% | 5376 г |
| Кобальт, Co | 1.8 мкг | 10 мкг | 18% | 4.2% | 556 г |
| Марганец, Mn | 0.2739 мг | 2 мг | 13.7% | 3.2% | 730 г |
| Медь, Cu | 56.15 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 1.3% | 1781 г |
| Молибден, Mo | 6.564 мкг | 70 мкг | 9.4% | 2.2% | 1066 г |
| Никель, Ni | 1.046 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.148 мкг | 55 мкг | 11.2% | 2.6% | 895 г |
| Фтор, F | 16.17 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24737 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.7% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 0.4481 мг | 12 мг | 3.7% | 0.9% | 2678 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.252 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.272 г | ~ | |||
| Валин | 0.303 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.13 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.267 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.497 г | ~ | |||
| Лизин | 0.212 г | ~ | |||
| Метионин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.241 г | ~ | |||
| Треонин | 0.211 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.305 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.474 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.231 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.29 г | ~ | |||
| Глицин | 0.21 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.648 г | ~ | |||
| Пролин | 0.503 г | ~ | |||
| Серин | 0.334 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.169 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.26 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 18.614 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.068 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.168 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.915 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.096 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 9.769 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.569 г | min 16.8 г | 3.4% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 9.815 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.473 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 6.923 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.427 г | от 11.2 до 20.6 г | 39.5% | 9.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.396 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность песочный пирог с джемом составляет 428,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».