| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 30 г |
| Огурец парниковый | 21 г |
| Морковь | 200 г |
| Чеснок | 5 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 70 г |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия | 25 г |
| Оливковое масло | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.1 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1699 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 10.1% | 1000 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 9.7% | 1037 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 2.2% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 7.6% | 1333 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1135.5 мкг | 900 мкг | 126.2% | 127.3% | 79 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 6.8 мг | 5 мг | 136% | 137.2% | 74 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 3.6% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 4.2% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 34.51 мг | 500 мг | 6.9% | 7% | 1449 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.515 мг | 5 мг | 10.3% | 10.4% | 971 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 11.8% | 858 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.814 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.7% | 3699 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.18 мкг | 3 мкг | 6% | 6.1% | 1667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.39 мг | 90 мг | 3.8% | 3.8% | 2655 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.003 мг | 15 мг | 6.7% | 6.8% | 1496 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.478 мкг | 50 мкг | 1% | 1% | 10460 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.4 мкг | 120 мкг | 9.5% | 9.6% | 1053 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5979 мг | 20 мг | 13% | 13.1% | 770 г |
| Ниацин | 2.729 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.734 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.34 мг | 2500 мг | 9.1% | 9.2% | 1100 г |
| Кальций, Ca | 28.25 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.8% | 3540 г |
| Кремний, Si | 17.354 мг | 30 мг | 57.8% | 58.3% | 173 г |
| Магний, Mg | 48.12 мг | 400 мг | 12% | 12.1% | 831 г |
| Натрий, Na | 324.07 мг | 1300 мг | 24.9% | 25.1% | 401 г |
| Сера, S | 70.02 мг | 1000 мг | 7% | 7.1% | 1428 г |
| Фосфор, P | 95.9 мг | 800 мг | 12% | 12.1% | 834 г |
| Хлор, Cl | 51.35 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.2% | 4479 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 214.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 113.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 56.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.979 мг | 18 мг | 5.4% | 5.4% | 1839 г |
| Йод, I | 12.84 мкг | 150 мкг | 8.6% | 8.7% | 1168 г |
| Кобальт, Co | 4.035 мкг | 10 мкг | 40.4% | 40.8% | 248 г |
| Литий, Li | 3.442 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2087 мг | 2 мг | 10.4% | 10.5% | 958 г |
| Медь, Cu | 90.31 мкг | 1000 мкг | 9% | 9.1% | 1107 г |
| Молибден, Mo | 14.629 мкг | 70 мкг | 20.9% | 21.1% | 479 г |
| Никель, Ni | 4.576 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.728 мкг | 55 мкг | 14.1% | 14.2% | 712 г |
| Стронций, Sr | 4.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.83 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.6% | 6267 г |
| Хром, Cr | 11.65 мкг | 50 мкг | 23.3% | 23.5% | 429 г |
| Цинк, Zn | 0.6964 мг | 12 мг | 5.8% | 5.9% | 1723 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.488 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.177 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.542 г | ~ | |||
| Валин | 0.383 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.316 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.344 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.592 г | ~ | |||
| Лизин | 0.716 г | ~ | |||
| Метионин | 0.156 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.26 г | ~ | |||
| Треонин | 0.335 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.337 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.567 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.337 г | ~ | |||
| Аланин | 0.428 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.68 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.293 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.069 г | ~ | |||
| Пролин | 0.31 г | ~ | |||
| Серин | 0.32 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.26 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 11.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 15% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.69 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.816 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.733 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.141 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.391 г | min 16.8 г | 20.2% | 20.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.269 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.721 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.627 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность салат с креветками составляет 99,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».