| Салат грузинский | 100 г |
| Шампиньоны | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.2 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5072 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 6% | 5067 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 9% | 3294 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 3.9% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 15.1% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 12% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.7 мкг | 900 мкг | 12% | 36.1% | 836 г |
| бета Каротин | 0.51 мг | 5 мг | 10.2% | 30.7% | 980 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 11.7% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 19.3% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 4.01 мг | 500 мг | 0.8% | 2.4% | 12469 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.542 мг | 5 мг | 10.8% | 32.5% | 923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 16% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.525 мкг | 400 мкг | 2.9% | 8.7% | 3471 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 44.47 мг | 90 мг | 49.4% | 148.8% | 202 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.942 мг | 15 мг | 6.3% | 19% | 1592 г |
| Витамин Н, биотин | 0.681 мкг | 50 мкг | 1.4% | 4.2% | 7342 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг | 120 мкг | 6.5% | 19.6% | 1538 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4237 мг | 20 мг | 7.1% | 21.4% | 1405 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.23 мг | 2500 мг | 10.2% | 30.7% | 976 г |
| Кальций, Ca | 16.45 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.8% | 6079 г |
| Магний, Mg | 14.87 мг | 400 мг | 3.7% | 11.1% | 2690 г |
| Натрий, Na | 249.87 мг | 1300 мг | 19.2% | 57.8% | 520 г |
| Сера, S | 5.13 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.5% | 19493 г |
| Фосфор, P | 44.2 мг | 800 мг | 5.5% | 16.6% | 1810 г |
| Хлор, Cl | 412.39 мг | 2300 мг | 17.9% | 53.9% | 558 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.641 мг | 18 мг | 3.6% | 10.8% | 2808 г |
| Йод, I | 4.63 мкг | 150 мкг | 3.1% | 9.3% | 3240 г |
| Кобальт, Co | 4.91 мкг | 10 мкг | 49.1% | 147.9% | 204 г |
| Марганец, Mn | 0.1058 мг | 2 мг | 5.3% | 16% | 1890 г |
| Медь, Cu | 69.93 мкг | 1000 мкг | 7% | 21.1% | 1430 г |
| Молибден, Mo | 3.838 мкг | 70 мкг | 5.5% | 16.6% | 1824 г |
| Селен, Se | 0.221 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.2% | 24887 г |
| Фтор, F | 14.33 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.2% | 27913 г |
| Хром, Cr | 5.72 мкг | 50 мкг | 11.4% | 34.3% | 874 г |
| Цинк, Zn | 0.1859 мг | 12 мг | 1.5% | 4.5% | 6455 г |
Энергетическая ценность Салат французский составляет 33,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».