| Геркулес | 315 г |
| Рисовая мука, белая | 38 г |
| Сахар песок | 12 г |
| Патока кукурузная | 2 г |
| Масло подсолнечное | 4 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 54 г |
| Изюм | 16 г |
| Яблоки сушеные | 7 г |
| Орех грецкий | 13 г |
| Фундук | 12 г |
| Какао-порошок | 7 г |
| Закуски, банановые чипсы | 10 г |
| Шоколад горький | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 373.6 ккал | 1684 ккал | 22.2% | 5.9% | 451 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 3.8% | 704 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 4.6% | 583 г |
| Углеводы | 61 г | 219 г | 27.9% | 7.5% | 359 г |
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 7.5% | 357 г |
| Вода | 10.7 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21243 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| альфа Каротин | 0.64 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.92 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.34 мг | 1.5 мг | 22.7% | 6.1% | 441 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.2% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 7.58 мг | 500 мг | 1.5% | 0.4% | 6596 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 0.8% | 3205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 3.3% | 813 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.635 мкг | 400 мкг | 5.4% | 1.4% | 1849 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 26471 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.127 мг | 15 мг | 14.2% | 3.8% | 705 г |
| Витамин Н, биотин | 12.816 мкг | 50 мкг | 25.6% | 6.9% | 390 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.868 мг | 20 мг | 19.3% | 5.2% | 517 г |
| Ниацин | 0.911 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 331.32 мг | 2500 мг | 13.3% | 3.6% | 755 г |
| Кальций, Ca | 49.2 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.3% | 2033 г |
| Кремний, Si | 27.522 мг | 30 мг | 91.7% | 24.5% | 109 г |
| Магний, Mg | 104.85 мг | 400 мг | 26.2% | 7% | 381 г |
| Натрий, Na | 17.9 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.4% | 7263 г |
| Сера, S | 70.16 мг | 1000 мг | 7% | 1.9% | 1425 г |
| Фосфор, P | 258.3 мг | 800 мг | 32.3% | 8.6% | 310 г |
| Хлор, Cl | 49.33 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.6% | 4662 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 113.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.185 мг | 18 мг | 17.7% | 4.7% | 565 г |
| Йод, I | 4.03 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.7% | 3722 г |
| Кобальт, Co | 3.808 мкг | 10 мкг | 38.1% | 10.2% | 263 г |
| Марганец, Mn | 2.7408 мг | 2 мг | 137% | 36.7% | 73 г |
| Медь, Cu | 348.94 мкг | 1000 мкг | 34.9% | 9.3% | 287 г |
| Молибден, Mo | 1.35 мкг | 70 мкг | 1.9% | 0.5% | 5185 г |
| Никель, Ni | 0.238 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.56 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.011 мкг | 55 мкг | 3.7% | 1% | 2735 г |
| Титан, Ti | 1.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.94 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8173 г |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.1% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 2.2298 мг | 12 мг | 18.6% | 5% | 538 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 45.937 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.673 г | ~ | |||
| Валин | 0.472 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.203 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.345 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.545 г | ~ | |||
| Лизин | 0.338 г | ~ | |||
| Метионин | 0.111 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.301 г | ~ | |||
| Треонин | 0.317 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.438 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.75 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.38 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.752 г | ~ | |||
| Глицин | 0.795 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.619 г | ~ | |||
| Пролин | 0.513 г | ~ | |||
| Серин | 0.434 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.368 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.217 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 8.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 14.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.6 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.004 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.05 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.04 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.298 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.139 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.155 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.125 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.272 г | min 16.8 г | 19.5% | 5.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.168 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.029 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.201 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.6% | 7.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.98 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.221 г | ~ |
Энергетическая ценность Мюсли Matti смешанные составляет 373,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».