| Фасоль, зерно (Варка) | 450 г |
| Сало (шпик свиной) | 275 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253.6 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 6% | 664 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 3.5% | 1134 г |
| Жиры | 18.9 г | 56 г | 33.8% | 13.3% | 296 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 2.4% | 1610 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 7.5% | 526 г |
| Вода | 55.3 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4110 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 2.3% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.386 мг | 5 мг | 7.7% | 3% | 1295 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.289 мг | 2 мг | 14.5% | 5.7% | 692 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.929 мкг | 400 мкг | 7.2% | 2.8% | 1383 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.527 мг | 15 мг | 3.5% | 1.4% | 2846 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9382 мг | 20 мг | 9.7% | 3.8% | 1032 г |
| Ниацин | 0.587 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 352.79 мг | 2500 мг | 14.1% | 5.6% | 709 г |
| Кальций, Ca | 51.82 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.1% | 1930 г |
| Кремний, Si | 29.571 мг | 30 мг | 98.6% | 38.9% | 101 г |
| Магний, Mg | 33.15 мг | 400 мг | 8.3% | 3.3% | 1207 г |
| Натрий, Na | 17.37 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.5% | 7484 г |
| Сера, S | 51.82 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.1% | 1930 г |
| Фосфор, P | 155.3 мг | 800 мг | 19.4% | 7.6% | 515 г |
| Хлор, Cl | 19.64 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.4% | 11711 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 205.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 157.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 61.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.859 мг | 18 мг | 10.3% | 4.1% | 968 г |
| Йод, I | 3.89 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1% | 3856 г |
| Кобальт, Co | 6.011 мкг | 10 мкг | 60.1% | 23.7% | 166 г |
| Марганец, Mn | 0.4319 мг | 2 мг | 21.6% | 8.5% | 463 г |
| Медь, Cu | 186.86 мкг | 1000 мкг | 18.7% | 7.4% | 535 г |
| Молибден, Mo | 12.664 мкг | 70 мкг | 18.1% | 7.1% | 553 г |
| Никель, Ni | 55.671 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.004 мкг | 55 мкг | 14.6% | 5.8% | 687 г |
| Титан, Ti | 48.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.57 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.8% | 4675 г |
| Хром, Cr | 3.21 мкг | 50 мкг | 6.4% | 2.5% | 1558 г |
| Цинк, Zn | 1.0318 мг | 12 мг | 8.6% | 3.4% | 1163 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.671 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.36 г | ~ | |||
| Валин | 0.36 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.183 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.331 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.559 г | ~ | |||
| Лизин | 0.511 г | ~ | |||
| Метионин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Треонин | 0.28 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.363 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.566 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.28 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.791 г | ~ | |||
| Глицин | 0.27 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.006 г | ~ | |||
| Пролин | 0.505 г | ~ | |||
| Серин | 0.392 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.203 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.2 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.905 г | от 11.2 до 20.6 г | 17% | 6.7% |
Энергетическая ценность фасолевый паштет составляет 253,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».