| Чернослив (слива сушеная) | 30 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 30 г |
| Финики | 20 г |
| Орех грецкий | 30 г |
| Отруби пшеничные | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 356.9 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 472 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 3.1% | 916 г |
| Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 8.1% | 348 г |
| Углеводы | 43.7 г | 219 г | 20% | 5.6% | 501 г |
| Пищевые волокна | 12.7 г | 20 г | 63.5% | 17.8% | 157 г |
| Вода | 13.2 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17220 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 151.5 мкг | 900 мкг | 16.8% | 4.7% | 594 г |
| бета Каротин | 0.91 мг | 5 мг | 18.2% | 5.1% | 549 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.225 мг | 1.5 мг | 15% | 4.2% | 667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 2.3% | 1241 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 1.9% | 1466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.218 мг | 2 мг | 10.9% | 3.1% | 917 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.412 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.4% | 2061 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.28 мг | 90 мг | 3.6% | 1% | 2744 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.77 мг | 15 мг | 25.1% | 7% | 398 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5294 мг | 20 мг | 22.6% | 6.3% | 442 г |
| Ниацин | 2.807 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 980.59 мг | 2500 мг | 39.2% | 11% | 255 г |
| Кальций, Ca | 111.51 мг | 1000 мг | 11.2% | 3.1% | 897 г |
| Кремний, Si | 6.555 мг | 30 мг | 21.9% | 6.1% | 458 г |
| Магний, Mg | 146.74 мг | 400 мг | 36.7% | 10.3% | 273 г |
| Натрий, Na | 14.89 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 8731 г |
| Сера, S | 25.21 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.7% | 3967 г |
| Фосфор, P | 262.6 мг | 800 мг | 32.8% | 9.2% | 305 г |
| Хлор, Cl | 6.3 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 36508 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.966 мг | 18 мг | 22% | 6.2% | 454 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 1.84 мкг | 10 мкг | 18.4% | 5.2% | 543 г |
| Марганец, Mn | 0.479 мг | 2 мг | 24% | 6.7% | 418 г |
| Медь, Cu | 133.61 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 3.8% | 748 г |
| Селен, Se | 1.235 мкг | 55 мкг | 2.2% | 0.6% | 4453 г |
| Фтор, F | 172.69 мкг | 4000 мкг | 4.3% | 1.2% | 2316 г |
| Цинк, Zn | 0.6479 мг | 12 мг | 5.4% | 1.5% | 1852 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.087 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 39.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.577 г | ~ | |||
| Валин | 0.245 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.103 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.194 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.31 г | ~ | |||
| Лизин | 0.111 г | ~ | |||
| Метионин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Треонин | 0.149 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.194 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.34 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.073 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.308 г | ~ | |||
| Глицин | 0.252 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.782 г | ~ | |||
| Пролин | 0.179 г | ~ | |||
| Серин | 0.179 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.146 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 28% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.126 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.109 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.328 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.706 г | min 16.8 г | 22.1% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.773 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.277 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.605 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.185 г | от 11.2 до 20.6 г | 90.9% | 25.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.395 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.79 г | ~ |
Энергетическая ценность конфеты составляет 356,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».