| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 320 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 180 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 373.6 ккал | 1684 ккал | 22.2% | 5.9% | 451 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 3.8% | 704 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 5.3% | 505 г |
| Углеводы | 57.4 г | 219 г | 26.2% | 7% | 382 г |
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 7.2% | 370 г |
| Вода | 41.6 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5464 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 3.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 535.2 мкг | 900 мкг | 59.5% | 15.9% | 168 г |
| бета Каротин | 3.211 мг | 5 мг | 64.2% | 17.2% | 156 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 2.3% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 0.7% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 47.32 мг | 500 мг | 9.5% | 2.5% | 1057 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.394 мг | 5 мг | 7.9% | 2.1% | 1269 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.242 мг | 2 мг | 12.1% | 3.2% | 826 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.127 мкг | 400 мкг | 6.3% | 1.7% | 1592 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.03 мг | 90 мг | 3.4% | 0.9% | 2970 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.904 мг | 15 мг | 39.4% | 10.5% | 254 г |
| Витамин Н, биотин | 2.446 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.3% | 2044 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 0.8% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1254 мг | 20 мг | 15.6% | 4.2% | 640 г |
| Ниацин | 1.205 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.19 мг | 2500 мг | 8.2% | 2.2% | 1224 г |
| Кальций, Ca | 39.22 мг | 1000 мг | 3.9% | 1% | 2550 г |
| Кремний, Si | 3.606 мг | 30 мг | 12% | 3.2% | 832 г |
| Магний, Mg | 30.22 мг | 400 мг | 7.6% | 2% | 1324 г |
| Натрий, Na | 1098.59 мг | 1300 мг | 84.5% | 22.6% | 118 г |
| Сера, S | 102.03 мг | 1000 мг | 10.2% | 2.7% | 980 г |
| Фосфор, P | 107.5 мг | 800 мг | 13.4% | 3.6% | 744 г |
| Хлор, Cl | 1763.49 мг | 2300 мг | 76.7% | 20.5% | 130 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 293.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 101.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.014 мг | 18 мг | 11.2% | 3% | 894 г |
| Йод, I | 2.87 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.5% | 5226 г |
| Кобальт, Co | 4.4 мкг | 10 мкг | 44% | 11.8% | 227 г |
| Литий, Li | 1.69 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6438 мг | 2 мг | 32.2% | 8.6% | 311 г |
| Медь, Cu | 684.25 мкг | 1000 мкг | 68.4% | 18.3% | 146 г |
| Молибден, Mo | 14.456 мкг | 70 мкг | 20.7% | 5.5% | 484 г |
| Никель, Ni | 1.521 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 241.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.028 мкг | 55 мкг | 0.1% | 196429 г | |
| Фтор, F | 36.45 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 10974 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 1.6% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 1.0861 мг | 12 мг | 9.1% | 2.4% | 1105 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 53.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.233 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.453 г | ~ | |||
| Валин | 0.458 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.191 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.427 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.777 г | ~ | |||
| Лизин | 0.267 г | ~ | |||
| Метионин | 0.152 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.34 г | ~ | |||
| Треонин | 0.309 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.489 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.735 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.504 г | ~ | |||
| Аланин | 0.34 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.38 г | ~ | |||
| Глицин | 0.345 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.981 г | ~ | |||
| Пролин | 0.907 г | ~ | |||
| Серин | 0.483 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.246 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.19 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 19.718 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.774 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.413 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.069 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.473 г | min 16.8 г | 14.7% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.454 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.283 г | от 11.2 до 20.6 г | 56.1% | 15% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.265 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Макарошки составляет 373,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».