Мой здоровый рацион

Калорийность фасоль белая крупная готовая. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "фасоль белая крупная готовая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 118 ккал 1684 ккал 7% 5.9% 1427 г
Белки 8.3 г 76 г 10.9% 9.2% 916 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 0.8% 11200 г
Углеводы 21.1 г 219 г 9.6% 8.1% 1038 г
Пищевые волокна 7 г 20 г 35% 29.7% 286 г
Вода 69 г 2273 г 3% 2.5% 3294 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.2 мг 1.5 мг 13.3% 11.3% 750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 4.7% 1800 г
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 5.1% 1667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 4.2% 2000 г
Витамин В9, фолаты 102 мкг 400 мкг 25.5% 21.6% 392 г
Витамин C, аскорбиновая 1.3 мг 90 мг 1.4% 1.2% 6923 г
Витамин РР, НЭ 0.7 мг 20 мг 3.5% 3% 2857 г
Макроэлементы
Калий, K 391 мг 2500 мг 15.6% 13.2% 639 г
Кальций, Ca 68 мг 1000 мг 6.8% 5.8% 1471 г
Магний, Mg 50 мг 400 мг 12.5% 10.6% 800 г
Фосфор, P 165 мг 800 мг 20.6% 17.5% 485 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.1 мг 18 мг 11.7% 9.9% 857 г
Марганец, Mn 0.5 мг 2 мг 25% 21.2% 400 г
Медь, Cu 247 мкг 1000 мкг 24.7% 20.9% 405 г
Селен, Se 4.1 мкг 55 мкг 7.5% 6.4% 1341 г
Цинк, Zn 0.9 мг 12 мг 7.5% 6.4% 1333 г

Энергетическая ценность фасоль белая крупная готовая составляет 118 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».