| Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) | 130 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 80 г |
| Соус, терияки, готовый к употреблению | 10 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 15 г |
| Капуста пекинская | 8 г |
| Лук репчатый | 8 г |
| Перец красный сладкий | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.3 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 6% | 966 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 10.3% | 555 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 2.6% | 2154 г |
| Углеводы | 24 г | 219 г | 11% | 6.3% | 913 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 11.5% | 500 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44 мкг | 900 мкг | 4.9% | 2.8% | 2045 г |
| бета Каротин | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 1.5% | 3731 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.17 мг | 1.5 мг | 11.3% | 6.5% | 882 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 2.9% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 39.37 мг | 500 мг | 7.9% | 4.5% | 1270 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.461 мг | 5 мг | 9.2% | 5.3% | 1085 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.336 мг | 2 мг | 16.8% | 9.6% | 595 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.673 мкг | 400 мкг | 11.2% | 6.4% | 895 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.191 мкг | 3 мкг | 6.4% | 3.7% | 1571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.97 мг | 90 мг | 14.4% | 8.3% | 694 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.335 мг | 15 мг | 2.2% | 1.3% | 4478 г |
| Витамин Н, биотин | 3.288 мкг | 50 мкг | 6.6% | 3.8% | 1521 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 1.3% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6865 мг | 20 мг | 28.4% | 16.3% | 352 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.26 мг | 2500 мг | 9.7% | 5.6% | 1028 г |
| Кальций, Ca | 61.41 мг | 1000 мг | 6.1% | 3.5% | 1628 г |
| Магний, Mg | 69.17 мг | 400 мг | 17.3% | 9.9% | 578 г |
| Натрий, Na | 380.96 мг | 1300 мг | 29.3% | 16.8% | 341 г |
| Сера, S | 62.07 мг | 1000 мг | 6.2% | 3.6% | 1611 г |
| Фосфор, P | 178.8 мг | 800 мг | 22.4% | 12.9% | 447 г |
| Хлор, Cl | 29.5 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.7% | 7797 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.797 мг | 18 мг | 10% | 5.7% | 1002 г |
| Йод, I | 2.25 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Кобальт, Co | 4.462 мкг | 10 мкг | 44.6% | 25.6% | 224 г |
| Марганец, Mn | 1.083 мг | 2 мг | 54.2% | 31.1% | 185 г |
| Медь, Cu | 188.68 мкг | 1000 мкг | 18.9% | 10.8% | 530 г |
| Молибден, Mo | 0.418 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.3% | 16746 г |
| Селен, Se | 17.127 мкг | 55 мкг | 31.1% | 17.8% | 321 г |
| Фтор, F | 43.9 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9112 г |
| Хром, Cr | 3.47 мкг | 50 мкг | 6.9% | 4% | 1441 г |
| Цинк, Zn | 1.6033 мг | 12 мг | 13.4% | 7.7% | 748 г |
Энергетическая ценность subway pollo estilo teriyaki составляет 174,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».