| Лук репчатый (Припускание) | 80 г |
| Картофель (Припускание) | 491 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Соль столовая | 5 г |
| Пищевая сода | 4 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Масло подсолнечное | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.2 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1401 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 4.8% | 1727 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 4.3% | 1931 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 7.2% | 1159 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 10% | 833 г |
| Вода | 69.7 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3261 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.5 мкг | 900 мкг | 4.5% | 3.7% | 2222 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 16129 г |
| бета Криптоксантин | 0.343 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.043 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.464 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 7.2% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 6.2% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 35.94 мг | 500 мг | 7.2% | 6% | 1391 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.555 мг | 5 мг | 11.1% | 9.2% | 901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.396 мг | 2 мг | 19.8% | 16.5% | 505 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.138 мкг | 400 мкг | 3% | 2.5% | 3295 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.074 мкг | 3 мкг | 2.5% | 2.1% | 4054 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9 мг | 90 мг | 10% | 8.3% | 1000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.314 мкг | 10 мкг | 3.1% | 2.6% | 3185 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.665 мг | 15 мг | 4.4% | 3.7% | 2256 г |
| гамма Токоферол | 0.033 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.174 мкг | 50 мкг | 6.3% | 5.2% | 1575 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.722 мг | 20 мг | 13.6% | 11.3% | 735 г |
| Ниацин | 1.271 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.064 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 705.58 мг | 2500 мг | 28.2% | 23.5% | 354 г |
| Кальций, Ca | 28.51 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.4% | 3508 г |
| Магний, Mg | 32.08 мг | 400 мг | 8% | 6.7% | 1247 г |
| Натрий, Na | 747.64 мг | 1300 мг | 57.5% | 47.8% | 174 г |
| Сера, S | 74.93 мг | 1000 мг | 7.5% | 6.2% | 1335 г |
| Фосфор, P | 106 мг | 800 мг | 13.3% | 11.1% | 755 г |
| Хлор, Cl | 94.85 мг | 2300 мг | 4.1% | 3.4% | 2425 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1081.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 172.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 174.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.748 мг | 18 мг | 9.7% | 8.1% | 1030 г |
| Йод, I | 9.27 мкг | 150 мкг | 6.2% | 5.2% | 1618 г |
| Кобальт, Co | 8.226 мкг | 10 мкг | 82.3% | 68.5% | 122 г |
| Литий, Li | 90.017 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2881 мг | 2 мг | 14.4% | 12% | 694 г |
| Медь, Cu | 201.07 мкг | 1000 мкг | 20.1% | 16.7% | 497 г |
| Молибден, Mo | 10.21 мкг | 70 мкг | 14.6% | 12.1% | 686 г |
| Никель, Ni | 6.417 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 675.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.905 мкг | 55 мкг | 8.9% | 7.4% | 1121 г |
| Фтор, F | 49.1 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1% | 8147 г |
| Хром, Cr | 12.64 мкг | 50 мкг | 25.3% | 21% | 396 г |
| Цинк, Zn | 0.7527 мг | 12 мг | 6.3% | 5.2% | 1594 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.677 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.896 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.26 г | ~ | |||
| Валин | 0.257 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.086 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.194 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.313 г | ~ | |||
| Лизин | 0.298 г | ~ | |||
| Метионин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Треонин | 0.208 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.215 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.397 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.496 г | ~ | |||
| Аланин | 0.226 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.481 г | ~ | |||
| Глицин | 0.185 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.601 г | ~ | |||
| Пролин | 0.17 г | ~ | |||
| Серин | 0.288 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.18 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81.43 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.657 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.905 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.441 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.182 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.138 г | min 16.8 г | 6.8% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.004 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.853 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.6% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.827 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 120,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».