| Помидоры (томаты), парниковые | 234 г |
| Огурец, парниковый | 167 г |
| Перец сладкий | 160 г |
| Укроп | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Салат | 37 г |
| Майонез Calve Лёгкий | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.9 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4825 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.4% | 8444 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 9.7% | 2947 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 4.6% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 14.3% | 2000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 10.6% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.9 мкг | 900 мкг | 12.5% | 35.8% | 797 г |
| бета Каротин | 0.678 мг | 5 мг | 13.6% | 39% | 737 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 8.3% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 6.6% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 4.6 мг | 500 мг | 0.9% | 2.6% | 10870 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 10.9% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 18.6% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.165 мкг | 400 мкг | 2.5% | 7.2% | 3935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 58.48 мг | 90 мг | 65% | 186.2% | 154 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.387 мг | 15 мг | 2.6% | 7.4% | 3876 г |
| Витамин Н, биотин | 0.685 мкг | 50 мкг | 1.4% | 4% | 7299 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.5 мкг | 120 мкг | 13.8% | 39.5% | 727 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5879 мг | 20 мг | 2.9% | 8.3% | 3402 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.68 мг | 2500 мг | 7.5% | 21.5% | 1325 г |
| Кальций, Ca | 16.91 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.9% | 5914 г |
| Магний, Mg | 15.15 мг | 400 мг | 3.8% | 10.9% | 2640 г |
| Натрий, Na | 182.43 мг | 1300 мг | 14% | 40.1% | 713 г |
| Сера, S | 5.91 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.7% | 16920 г |
| Фосфор, P | 26.7 мг | 800 мг | 3.3% | 9.5% | 2996 г |
| Хлор, Cl | 297.5 мг | 2300 мг | 12.9% | 37% | 773 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.481 мг | 18 мг | 2.7% | 7.7% | 3742 г |
| Йод, I | 1.9 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.7% | 7895 г |
| Кобальт, Co | 2.645 мкг | 10 мкг | 26.5% | 75.9% | 378 г |
| Марганец, Mn | 0.1233 мг | 2 мг | 6.2% | 17.8% | 1622 г |
| Медь, Cu | 72.82 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 20.9% | 1373 г |
| Молибден, Mo | 3.7 мкг | 70 мкг | 5.3% | 15.2% | 1892 г |
| Селен, Se | 0.249 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.4% | 22088 г |
| Фтор, F | 12.83 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.9% | 31177 г |
| Хром, Cr | 3.42 мкг | 50 мкг | 6.8% | 19.5% | 1462 г |
| Цинк, Zn | 0.1499 мг | 12 мг | 1.2% | 3.4% | 8005 г |
Энергетическая ценность Салат 21.06.13 составляет 34,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».