Мой здоровый рацион

Калорийность Placek ziemniaczany. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Placek ziemniaczany".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 268 ккал 1684 ккал 15.9% 5.9% 628 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 2.9% 1267 г
Жиры 15 г 56 г 26.8% 10% 373 г
Углеводы 28 г 219 г 12.8% 4.8% 782 г
Пищевые волокна 3.3 г 20 г 16.5% 6.2% 606 г
Макроэлементы
Калий, K 622 мг 2500 мг 24.9% 9.3% 402 г
Кальций, Ca 32 мг 1000 мг 3.2% 1.2% 3125 г
Магний, Mg 36 мг 400 мг 9% 3.4% 1111 г
Натрий, Na 764 мг 1300 мг 58.8% 21.9% 170 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.7 мг 18 мг 9.4% 3.5% 1059 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 95 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.5 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.7 г min 16.8 г 22% 8.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 8 г от 11.2 до 20.6 г 71.4% 26.6%

Энергетическая ценность Placek ziemniaczany составляет 268 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».