| Смородина черная | 100 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 2000 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.1 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8378 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 10.9% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 5% | 10000 г |
| Вода | 94.6 г | 2273 г | 4.2% | 20.9% | 2403 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.5% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.5% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.5% | 90000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 2% | 27778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 1.5% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.227 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.5% | 176211 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.09 мг | 90 мг | 10.1% | 50.2% | 990 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 1% | 46875 г |
| Витамин Н, биотин | 0.109 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1% | 45872 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0182 мг | 20 мг | 0.1% | 0.5% | 109890 г |
| Ниацин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 16.05 мг | 2500 мг | 0.6% | 3% | 15576 г |
| Кальций, Ca | 4.5 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.5% | 22222 г |
| Магний, Mg | 2.32 мг | 400 мг | 0.6% | 3% | 17241 г |
| Натрий, Na | 5.14 мг | 1300 мг | 0.4% | 2% | 25292 г |
| Сера, S | 0.09 мг | 1000 мг | 1111111 г | ||
| Фосфор, P | 1.5 мг | 800 мг | 0.2% | 1% | 53333 г |
| Хлор, Cl | 0.64 мг | 2300 мг | 359375 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.073 мг | 18 мг | 0.4% | 2% | 24658 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.182 мкг | 10 мкг | 1.8% | 9% | 5495 г |
| Марганец, Mn | 0.0082 мг | 2 мг | 0.4% | 2% | 24390 г |
| Медь, Cu | 15 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 7.5% | 6667 г |
| Молибден, Mo | 1.091 мкг | 70 мкг | 1.6% | 8% | 6416 г |
| Фтор, F | 65.5 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 8% | 6107 г |
| Цинк, Zn | 0.015 мг | 12 мг | 0.1% | 0.5% | 80000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность компот из свежемороженных ягод(смородина) составляет 20,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».