| Фасоль, зерно (Варка) | 577 г |
| Картофель (Варка без слива) | 253 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 25 г |
| Морковь (Варка без слива) | 35 г |
| Курица 1 кат. (Варка) | 179 г |
| Соль столовая | 3 г |
| Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) | 0 г |
| Сельдерей (корень) (Варка без слива) | 0 г |
| Вода водопроводная питьевая | 1318 г |
| Чечевица, зерно (Варка) | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.1 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1717 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 9.4% | 1086 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3% | 3500 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 6.2% | 1634 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 17.3% | 588 г |
| Вода | 72.6 г | 2273 г | 3.2% | 3.3% | 3131 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32 мкг | 900 мкг | 3.6% | 3.7% | 2813 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 3.9% | 2604 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 6% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 3.1% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 30.99 мг | 500 мг | 6.2% | 6.3% | 1613 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.325 мг | 5 мг | 6.5% | 6.6% | 1538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 9.3% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.781 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.7% | 14383 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.041 мкг | 3 мкг | 1.4% | 1.4% | 7317 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.31 мг | 90 мг | 2.6% | 2.7% | 3896 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.205 мг | 15 мг | 1.4% | 1.4% | 7317 г |
| Витамин Н, биотин | 0.904 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.8% | 5531 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.8% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2372 мг | 20 мг | 11.2% | 11.4% | 894 г |
| Ниацин | 0.983 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 375.13 мг | 2500 мг | 15% | 15.3% | 666 г |
| Кальций, Ca | 45.75 мг | 1000 мг | 4.6% | 4.7% | 2186 г |
| Кремний, Si | 28.15 мг | 30 мг | 93.8% | 95.6% | 107 г |
| Магний, Mg | 32.25 мг | 400 мг | 8.1% | 8.3% | 1240 г |
| Натрий, Na | 69.13 мг | 1300 мг | 5.3% | 5.4% | 1881 г |
| Сера, S | 59.16 мг | 1000 мг | 5.9% | 6% | 1690 г |
| Фосфор, P | 145.3 мг | 800 мг | 18.2% | 18.6% | 551 г |
| Хлор, Cl | 24.27 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.1% | 9477 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 236.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 141.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 61.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.779 мг | 18 мг | 9.9% | 10.1% | 1012 г |
| Йод, I | 2.2 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.5% | 6818 г |
| Кобальт, Co | 6.32 мкг | 10 мкг | 63.2% | 64.4% | 158 г |
| Литий, Li | 6.052 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3705 мг | 2 мг | 18.5% | 18.9% | 540 г |
| Медь, Cu | 184.28 мкг | 1000 мкг | 18.4% | 18.8% | 543 г |
| Молибден, Mo | 11.309 мкг | 70 мкг | 16.2% | 16.5% | 619 г |
| Никель, Ni | 46.212 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.134 мкг | 55 мкг | 11.2% | 11.4% | 897 г |
| Стронций, Sr | 4.71 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 39.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.77 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.5% | 6476 г |
| Хром, Cr | 3.63 мкг | 50 мкг | 7.3% | 7.4% | 1377 г |
| Цинк, Zn | 1.0553 мг | 12 мг | 8.8% | 9% | 1137 г |
| Цирконий, Zr | 4.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.323 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.419 г | ~ | |||
| Валин | 0.391 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.199 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.347 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.604 г | ~ | |||
| Лизин | 0.579 г | ~ | |||
| Метионин | 0.107 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.181 г | ~ | |||
| Треонин | 0.322 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.379 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.615 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.156 г | ~ | |||
| Аланин | 0.344 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.833 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.352 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.098 г | ~ | |||
| Пролин | 0.509 г | ~ | |||
| Серин | 0.417 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.235 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.075 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.3% | 8.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.224 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.8% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.307 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.274 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.079 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.494 г | min 16.8 г | 2.9% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.618 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.185 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.257 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасолевый составляет 98,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».