| Курица жареная, по 2-16 (Жарка) | 100 г |
| Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца | 200 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 23 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.5 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1596 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 10.8% | 874 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 7.3% | 1302 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 3.6% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 14.2% | 667 г |
| Вода | 81.7 г | 2273 г | 3.6% | 3.4% | 2782 г |
| Органические кислоты | 79 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 447.2 мкг | 900 мкг | 49.7% | 47.1% | 201 г |
| Ретинол | 0.437 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 4% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 3.5% | 2727 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 2.7% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 3.3% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.606 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.8% | 5259 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.66 мг | 90 мг | 37.4% | 35.5% | 267 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.563 мг | 15 мг | 3.8% | 3.6% | 2664 г |
| Витамин Н, биотин | 0.563 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1% | 8881 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.361 мг | 20 мг | 26.8% | 25.4% | 373 г |
| Ниацин | 2.251 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.62 мг | 2500 мг | 9.7% | 9.2% | 1030 г |
| Кальций, Ca | 46.85 мг | 1000 мг | 4.7% | 4.5% | 2134 г |
| Магний, Mg | 23.49 мг | 400 мг | 5.9% | 5.6% | 1703 г |
| Натрий, Na | 247.87 мг | 1300 мг | 19.1% | 18.1% | 524 г |
| Сера, S | 15.92 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.5% | 6281 г |
| Фосфор, P | 100.8 мг | 800 мг | 12.6% | 11.9% | 794 г |
| Хлор, Cl | 1308.03 мг | 2300 мг | 56.9% | 53.9% | 176 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 146.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.327 мг | 18 мг | 7.4% | 7% | 1356 г |
| Йод, I | 1.83 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.1% | 8197 г |
| Кобальт, Co | 2.465 мкг | 10 мкг | 24.7% | 23.4% | 406 г |
| Марганец, Mn | 0.1043 мг | 2 мг | 5.2% | 4.9% | 1918 г |
| Медь, Cu | 60.7 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 5.8% | 1647 г |
| Молибден, Mo | 3.873 мкг | 70 мкг | 5.5% | 5.2% | 1807 г |
| Никель, Ni | 3.099 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 102.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.11 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 33031 г |
| Хром, Cr | 2.54 мкг | 50 мкг | 5.1% | 4.8% | 1969 г |
| Цинк, Zn | 0.2243 мг | 12 мг | 1.9% | 1.8% | 5350 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.571 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Шаурма из курицы составляет 105,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».