| Малина (Варка без слива) | 1000 г |
| Сахар песок | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 294.4 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 572 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.2% | 15200 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.2% | 18667 г |
| Углеводы | 71.7 г | 219 г | 32.7% | 11.1% | 305 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 4.1% | 833 г |
| Вода | 23.2 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9797 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.9 мкг | 900 мкг | 2.3% | 0.8% | 4306 г |
| бета Каротин | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 0.8% | 3937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.2% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 0.9% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 0.8% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 4 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.67 мг | 90 мг | 7.4% | 2.5% | 1349 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 0.9% | 3750 г |
| Витамин Н, биотин | 1.267 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.8% | 3946 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4667 мг | 20 мг | 2.3% | 0.8% | 4285 г |
| Ниацин | 0.34 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.87 мг | 2500 мг | 6% | 2% | 1668 г |
| Кальций, Ca | 27.87 мг | 1000 мг | 2.8% | 1% | 3588 г |
| Магний, Mg | 13.93 мг | 400 мг | 3.5% | 1.2% | 2872 г |
| Натрий, Na | 7.27 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 17882 г |
| Сера, S | 10.67 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.4% | 9372 г |
| Фосфор, P | 22.9 мг | 800 мг | 2.9% | 1% | 3493 г |
| Хлор, Cl | 14 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 16429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 133.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.976 мг | 18 мг | 5.4% | 1.8% | 1844 г |
| Кобальт, Co | 1.333 мкг | 10 мкг | 13.3% | 4.5% | 750 г |
| Марганец, Mn | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 2.4% | 1429 г |
| Медь, Cu | 113.33 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 3.8% | 882 г |
| Молибден, Mo | 10 мкг | 70 мкг | 14.3% | 4.9% | 700 г |
| Фтор, F | 2 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 200000 г | |
| Цинк, Zn | 0.1333 мг | 12 мг | 1.1% | 0.4% | 9002 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 72 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность малиновое варенье составляет 294,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».