| Вода | 200 г |
| Горох зеленый свежий | 150 г |
| Горох зеленый свежий (Варка) | 150 г |
| Баклажаны (Варка без слива) | 270 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 60 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Маслята | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.5 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4491 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 7.5% | 3619 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 5.6% | 4667 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 5.6% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 37.3% | 714 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 10.4% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.4 мкг | 900 мкг | 2.4% | 6.4% | 4206 г |
| бета Каротин | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 6.9% | 3906 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 17.6% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 16.8% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 15.74 мг | 500 мг | 3.1% | 8.3% | 3177 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 13.9% | 1938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 21.9% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.826 мкг | 400 мкг | 4.2% | 11.2% | 2377 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.67 мг | 90 мг | 11.9% | 31.7% | 843 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.231 мг | 15 мг | 1.5% | 4% | 6494 г |
| Витамин Н, биотин | 1.725 мкг | 50 мкг | 3.5% | 9.3% | 2899 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1689 мг | 20 мг | 5.8% | 15.5% | 1711 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.84 мг | 2500 мг | 6.6% | 17.6% | 1517 г |
| Кальций, Ca | 14.81 мг | 1000 мг | 1.5% | 4% | 6752 г |
| Кремний, Si | 6.611 мг | 30 мг | 22% | 58.7% | 454 г |
| Магний, Mg | 15.18 мг | 400 мг | 3.8% | 10.1% | 2635 г |
| Натрий, Na | 2.7 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 48148 г |
| Сера, S | 23.5 мг | 1000 мг | 2.4% | 6.4% | 4255 г |
| Фосфор, P | 50.1 мг | 800 мг | 6.3% | 16.8% | 1597 г |
| Хлор, Cl | 25.97 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.9% | 8856 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 93.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.577 мг | 18 мг | 3.2% | 8.5% | 3120 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.1% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 1.629 мкг | 10 мкг | 16.3% | 43.5% | 614 г |
| Марганец, Mn | 0.212 мг | 2 мг | 10.6% | 28.3% | 943 г |
| Медь, Cu | 102.75 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 27.5% | 973 г |
| Молибден, Mo | 9.444 мкг | 70 мкг | 13.5% | 36% | 741 г |
| Селен, Se | 1.031 мкг | 55 мкг | 1.9% | 5.1% | 5335 г |
| Фтор, F | 29.27 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.9% | 13666 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 4.5% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 0.3859 мг | 12 мг | 3.2% | 8.5% | 3110 г |
Энергетическая ценность грибной суп составляет 37,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».