| Рис, белый, короткозерный, необогащенный, сырой | 185 г |
| Вода | 400 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5 проц. жирности (Кипячение) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.6 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1469 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 3% | 2923 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.4% | 6222 г |
| Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 9.2% | 940 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.6% | 13636 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.8% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 2.7% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 7.04 мг | 500 мг | 1.4% | 1.2% | 7102 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.475 мг | 5 мг | 9.5% | 8.3% | 1053 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 2.7% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.149 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.7% | 12702 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.119 мкг | 3 мкг | 4% | 3.5% | 2521 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.955 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.7% | 5236 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6806 мг | 20 мг | 3.4% | 3% | 2939 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.57 мг | 2500 мг | 2.6% | 2.3% | 3872 г |
| Кальций, Ca | 36.47 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.1% | 2742 г |
| Магний, Mg | 10.71 мг | 400 мг | 2.7% | 2.4% | 3735 г |
| Натрий, Na | 15.74 мг | 1300 мг | 1.2% | 1% | 8259 г |
| Сера, S | 9.25 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.8% | 10811 г |
| Фосфор, P | 51.8 мг | 800 мг | 6.5% | 5.7% | 1544 г |
| Хлор, Cl | 33.67 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.3% | 6831 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.249 мг | 18 мг | 1.4% | 1.2% | 7229 г |
| Йод, I | 2.69 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.6% | 5576 г |
| Кобальт, Co | 0.239 мкг | 10 мкг | 2.4% | 2.1% | 4184 г |
| Марганец, Mn | 0.2891 мг | 2 мг | 14.5% | 12.7% | 692 г |
| Медь, Cu | 61.93 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 5.4% | 1615 г |
| Молибден, Mo | 1.493 мкг | 70 мкг | 2.1% | 1.8% | 4689 г |
| Селен, Se | 0.597 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1% | 9213 г |
| Фтор, F | 65.67 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.4% | 6091 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.4231 мг | 12 мг | 3.5% | 3.1% | 2836 г |
Энергетическая ценность каша рисовая на воде и молоке 2.5 - 1-2-1 составляет 114,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».