| Тыква | 523 г |
| Вода | 700 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 60 г |
| Мускатный орех, молотый | 1 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Чеснок, сырой | 4 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.8 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6527 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2.7% | 15200 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 11.2% | 3500 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 4.3% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 21.3% | 1818 г |
| Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 15.9% | 2426 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 185.6 мкг | 900 мкг | 20.6% | 79.8% | 485 г |
| бета Каротин | 1.114 мг | 5 мг | 22.3% | 86.4% | 449 г |
| бета Криптоксантин | 0.049 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.048 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 6.2% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 5.8% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 0.08 мг | 500 мг | 625000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 13.6% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 12.8% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.393 мкг | 400 мкг | 1.6% | 6.2% | 6257 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.48 мг | 90 мг | 3.9% | 15.1% | 2586 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.845 мг | 15 мг | 5.6% | 21.7% | 1775 г |
| Витамин Н, биотин | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 71429 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.9% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3409 мг | 20 мг | 1.7% | 6.6% | 5867 г |
| Ниацин | 0.24 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.02 мг | 2500 мг | 3.9% | 15.1% | 2577 г |
| Кальций, Ca | 15.22 мг | 1000 мг | 1.5% | 5.8% | 6570 г |
| Магний, Mg | 8.52 мг | 400 мг | 2.1% | 8.1% | 4695 г |
| Натрий, Na | 3.21 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 40498 г |
| Сера, S | 10.5 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.3% | 9524 г |
| Фосфор, P | 15.2 мг | 800 мг | 1.9% | 7.4% | 5263 г |
| Хлор, Cl | 9.3 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.6% | 24731 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.228 мг | 18 мг | 1.3% | 5% | 7895 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.6% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 0.616 мкг | 10 мкг | 6.2% | 24% | 1623 г |
| Литий, Li | 0.292 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 6.6% | 5882 г |
| Медь, Cu | 76.54 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 29.8% | 1307 г |
| Никель, Ni | 0.135 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.049 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 112245 г |
| Фтор, F | 87.52 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 8.5% | 4570 г |
| Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 55556 г |
| Цинк, Zn | 0.1373 мг | 12 мг | 1.1% | 4.3% | 8740 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.092 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.996 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.095 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.062 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.359 г | min 16.8 г | 2.1% | 8.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.356 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.897 г | от 11.2 до 20.6 г | 8% | 31% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.897 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп тыквенный составляет 25,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».