| Орех грецкий | 50 г |
| Изюм | 50 г |
| Подсолнечник, семечки | 50 г |
| Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные | 0 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 50 г |
| Мед пчелиный | 70 г |
| Лимон | 0 г |
| Крупа овсяная (Варка без слива вязкая) | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 406.3 ккал | 1684 ккал | 24.1% | 5.9% | 414 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 2.9% | 854 г |
| Жиры | 20.1 г | 56 г | 35.9% | 8.8% | 279 г |
| Углеводы | 47.8 г | 219 г | 21.8% | 5.4% | 458 г |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 5.4% | 455 г |
| Вода | 10.5 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21648 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.7 мкг | 900 мкг | 11.3% | 2.8% | 885 г |
| бета Каротин | 0.611 мг | 5 мг | 12.2% | 3% | 818 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.465 мг | 1.5 мг | 31% | 7.6% | 323 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 1.6% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 17.42 мг | 500 мг | 3.5% | 0.9% | 2870 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.441 мг | 5 мг | 8.8% | 2.2% | 1134 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.413 мг | 2 мг | 20.7% | 5.1% | 484 г |
| Витамин В9, фолаты | 57.935 мкг | 400 мкг | 14.5% | 3.6% | 690 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.15 мг | 90 мг | 2.4% | 0.6% | 4186 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.852 мг | 15 мг | 45.7% | 11.2% | 219 г |
| Витамин Н, биотин | 1.716 мкг | 50 мкг | 3.4% | 0.8% | 2914 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7938 мг | 20 мг | 24% | 5.9% | 417 г |
| Ниацин | 2.659 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 670.24 мг | 2500 мг | 26.8% | 6.6% | 373 г |
| Кальций, Ca | 127.52 мг | 1000 мг | 12.8% | 3.2% | 784 г |
| Кремний, Si | 8.106 мг | 30 мг | 27% | 6.6% | 370 г |
| Магний, Mg | 110.17 мг | 400 мг | 27.5% | 6.8% | 363 г |
| Натрий, Na | 56.71 мг | 1300 мг | 4.4% | 1.1% | 2292 г |
| Сера, S | 24.22 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.6% | 4129 г |
| Фосфор, P | 227.8 мг | 800 мг | 28.5% | 7% | 351 г |
| Хлор, Cl | 14.78 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 15562 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.961 мг | 18 мг | 16.5% | 4.1% | 608 г |
| Йод, I | 1.39 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 10791 г |
| Кобальт, Co | 1.889 мкг | 10 мкг | 18.9% | 4.7% | 529 г |
| Марганец, Mn | 1.0951 мг | 2 мг | 54.8% | 13.5% | 183 г |
| Медь, Cu | 147.44 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 3.6% | 678 г |
| Молибден, Mo | 3.302 мкг | 70 мкг | 4.7% | 1.2% | 2120 г |
| Никель, Ni | 4.121 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.881 мкг | 55 мкг | 18% | 4.4% | 557 г |
| Фтор, F | 147.95 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 0.9% | 2704 г |
| Цинк, Zn | 1.542 мг | 12 мг | 12.9% | 3.2% | 778 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.183 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.106 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.757 г | ~ | |||
| Валин | 0.394 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.181 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.288 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.506 г | ~ | |||
| Лизин | 0.236 г | ~ | |||
| Метионин | 0.133 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.243 г | ~ | |||
| Треонин | 0.285 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.358 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.589 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.239 г | ~ | |||
| Аланин | 0.252 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.597 г | ~ | |||
| Глицин | 0.417 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.502 г | ~ | |||
| Пролин | 0.381 г | ~ | |||
| Серин | 0.313 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.231 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 24.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 11.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 25.597 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.085 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.377 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.583 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.051 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.814 г | min 16.8 г | 28.7% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.181 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.188 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.41 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.55 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 24.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.311 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.223 г | ~ |
Энергетическая ценность Нутримикс составляет 406,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».