| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 601 ккал | 1684 ккал | 35.7% | 5.9% | 280 г |
| Белки | 43.7 г | 76 г | 57.5% | 9.6% | 174 г |
| Жиры | 24.3 г | 56 г | 43.4% | 7.2% | 230 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 1.2% | 1360 г |
Энергетическая ценность семечки составляет 601 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».