| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 1000 г |
| Рис Мистраль круглозерный | 150 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.5 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1611 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 3.2% | 3040 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3.7% | 2545 г |
| Углеводы | 17.4 г | 219 г | 7.9% | 7.6% | 1259 г |
| Вода | 74.8 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3039 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.5 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.1% | 4615 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.2% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 6.7% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 20.88 мг | 500 мг | 4.2% | 4% | 2395 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.336 мг | 5 мг | 6.7% | 6.4% | 1488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 2.1% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.425 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.1% | 9040 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.354 мкг | 3 мкг | 11.8% | 11.3% | 847 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.86 мг | 90 мг | 1% | 1% | 10465 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Витамин Н, биотин | 2.832 мкг | 50 мкг | 5.7% | 5.5% | 1766 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.708 мг | 20 мг | 3.5% | 3.3% | 2825 г |
| Ниацин | 0.084 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.28 мг | 2500 мг | 5.2% | 5% | 1934 г |
| Кальций, Ca | 97.78 мг | 1000 мг | 9.8% | 9.4% | 1023 г |
| Магний, Mg | 11.15 мг | 400 мг | 2.8% | 2.7% | 3587 г |
| Натрий, Na | 44.27 мг | 1300 мг | 3.4% | 3.3% | 2937 г |
| Сера, S | 25.66 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.5% | 3897 г |
| Фосфор, P | 75.7 мг | 800 мг | 9.5% | 9.1% | 1057 г |
| Хлор, Cl | 97.35 мг | 2300 мг | 4.2% | 4% | 2363 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.089 мг | 18 мг | 0.5% | 0.5% | 20225 г |
| Йод, I | 7.96 мкг | 150 мкг | 5.3% | 5.1% | 1884 г |
| Кобальт, Co | 0.708 мкг | 10 мкг | 7.1% | 6.8% | 1412 г |
| Марганец, Mn | 0.0053 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 37736 г |
| Медь, Cu | 10.62 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.1% | 9416 г |
| Молибден, Mo | 4.425 мкг | 70 мкг | 6.3% | 6% | 1582 г |
| Олово, Sn | 11.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.77 мкг | 55 мкг | 3.2% | 3.1% | 3107 г |
| Стронций, Sr | 15.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.7 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22599 г |
| Хром, Cr | 1.77 мкг | 50 мкг | 3.5% | 3.3% | 2825 г |
| Цинк, Zn | 0.354 мг | 12 мг | 3% | 2.9% | 3390 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша рисовая на молоке составляет 104,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».