| Масло оливковое | 21 г |
| Ядро ореха арахиса жареное (Жарка) | 100 г |
| Арахисовое масло (паста), с кусочками орехов, без соли | 20 г |
| Чернослив, сушеный (дегидрированный), неприготовленный | 180 г |
| Изюм, без косточек | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 459.7 ккал | 1684 ккал | 27.3% | 5.9% | 366 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 3% | 724 г |
| Жиры | 21.9 г | 56 г | 39.1% | 8.5% | 256 г |
| Углеводы | 62.1 г | 219 г | 28.4% | 6.2% | 353 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 2.6% | 833 г |
| Вода | 5.3 г | 2273 г | 0.2% | 42887 г | |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.6 мкг | 900 мкг | 4.8% | 1% | 2064 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.166 мг | 1.5 мг | 11.1% | 2.4% | 904 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 1.7% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 5.37 мг | 500 мг | 1.1% | 0.2% | 9311 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% | 1.2% | 1748 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.424 мг | 2 мг | 21.2% | 4.6% | 472 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.956 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.4% | 5750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 21951 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.245 мг | 15 мг | 21.6% | 4.7% | 462 г |
| бета Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.447 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.04 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.1% | 17143 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.028 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 7.2254 мг | 20 мг | 36.1% | 7.9% | 277 г |
| Ниацин | 3.091 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.109 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 829.38 мг | 2500 мг | 33.2% | 7.2% | 301 г |
| Кальций, Ca | 50.44 мг | 1000 мг | 5% | 1.1% | 1983 г |
| Магний, Mg | 109.31 мг | 400 мг | 27.3% | 5.9% | 366 г |
| Натрий, Na | 13.76 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.2% | 9448 г |
| Фосфор, P | 176.2 мг | 800 мг | 22% | 4.8% | 454 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.585 мг | 18 мг | 14.4% | 3.1% | 696 г |
| Марганец, Mn | 0.3074 мг | 2 мг | 15.4% | 3.4% | 651 г |
| Медь, Cu | 391.76 мкг | 1000 мкг | 39.2% | 8.5% | 255 г |
| Селен, Se | 0.559 мкг | 55 мкг | 1% | 0.2% | 9839 г |
| Фтор, F | 42.05 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.2% | 9512 г |
| Цинк, Zn | 0.565 мг | 12 мг | 4.7% | 1% | 2124 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.829 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.224 г | ~ | |||
| Валин | 0.057 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.043 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.101 г | ~ | |||
| Лизин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.042 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.077 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.069 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.186 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.092 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.306 г | ~ | |||
| Пролин | 0.122 г | ~ | |||
| Серин | 0.093 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 5.62 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.826 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.606 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 10.028 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.01 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.112 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.189 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.085 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.393 г | min 16.8 г | 32.1% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.224 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.072 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.553 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.9% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.541 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Мультиминерал смесь составляет 459,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».