| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 15 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 120 г |
| Чеснок луковица | 2 г |
| Укроп | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.3 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1038 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 13.1% | 472 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 9.8% | 629 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1% | 6083 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3294 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.3 мкг | 900 мкг | 6.7% | 4.1% | 1493 г |
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.7% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.6% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.248 мг | 1.8 мг | 13.8% | 8.5% | 726 г |
| Витамин В4, холин | 46.12 мг | 500 мг | 9.2% | 5.7% | 1084 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.287 мг | 5 мг | 5.7% | 3.5% | 1742 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 3.5% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.489 мкг | 400 мкг | 7.9% | 4.9% | 1270 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.913 мкг | 3 мкг | 30.4% | 18.7% | 329 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.36 мг | 90 мг | 1.5% | 0.9% | 6618 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.261 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.6% | 3831 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.223 мг | 15 мг | 1.5% | 0.9% | 6726 г |
| Витамин Н, биотин | 4.87 мкг | 50 мкг | 9.7% | 6% | 1027 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5399 мг | 20 мг | 17.7% | 10.9% | 565 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.07 мг | 2500 мг | 4.7% | 2.9% | 2135 г |
| Кальций, Ca | 156.62 мг | 1000 мг | 15.7% | 9.7% | 638 г |
| Магний, Mg | 22.03 мг | 400 мг | 5.5% | 3.4% | 1816 г |
| Натрий, Na | 40.56 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.9% | 3205 г |
| Сера, S | 159.46 мг | 1000 мг | 15.9% | 9.8% | 627 г |
| Фосфор, P | 202.4 мг | 800 мг | 25.3% | 15.6% | 395 г |
| Хлор, Cl | 140.43 мг | 2300 мг | 6.1% | 3.8% | 1638 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.392 мг | 18 мг | 2.2% | 1.4% | 4592 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.4% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 1.033 мкг | 10 мкг | 10.3% | 6.3% | 968 г |
| Марганец, Mn | 0.0282 мг | 2 мг | 1.4% | 0.9% | 7092 г |
| Медь, Cu | 69.57 мкг | 1000 мкг | 7% | 4.3% | 1437 г |
| Молибден, Mo | 7.239 мкг | 70 мкг | 10.3% | 6.3% | 967 г |
| Селен, Se | 26.336 мкг | 55 мкг | 47.9% | 29.5% | 209 г |
| Фтор, F | 29.67 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13482 г |
| Цинк, Zn | 0.3923 мг | 12 мг | 3.3% | 2% | 3059 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творог с чесноком составляет 162,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».