| Вода | 3300 г |
| Смородина красная (Варка без слива) | 400 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.7 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6.1% | 11456 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.7% | 76000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 10.9% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 13.6% | 5000 г |
| Вода | 95.8 г | 2273 г | 4.2% | 28.6% | 2373 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 2.7% | 27273 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 2.7% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.7% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.4% | 60000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.7% | 83333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 5.4% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.318 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.7% | 125786 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 8.2% | 8491 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.053 мг | 15 мг | 0.4% | 2.7% | 28302 г |
| Витамин Н, биотин | 0.265 мкг | 50 мкг | 0.5% | 3.4% | 18868 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0318 мг | 20 мг | 0.2% | 1.4% | 62893 г |
| Ниацин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28.92 мг | 2500 мг | 1.2% | 8.2% | 8645 г |
| Кальций, Ca | 7.71 мг | 1000 мг | 0.8% | 5.4% | 12970 г |
| Магний, Mg | 2.58 мг | 400 мг | 0.6% | 4.1% | 15504 г |
| Натрий, Na | 3.02 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.4% | 43046 г |
| Сера, S | 0.87 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.7% | 114943 г |
| Фосфор, P | 3.3 мг | 800 мг | 0.4% | 2.7% | 24242 г |
| Хлор, Cl | 1.22 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 188525 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.101 мг | 18 мг | 0.6% | 4.1% | 17822 г |
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.7% | 142857 г |
| Медь, Cu | 0.52 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.7% | 192308 г |
| Фтор, F | 87.39 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 15% | 4577 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Morc составляет 14,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».