| Морковь, желтая | 150 г |
| Яблоки | 130 г |
| Банан | 72 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.1 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3295 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.5% | 7600 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 9.8% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 13.7% | 1429 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 7.2% | 2677 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.1 мкг | 900 мкг | 9.3% | 18.2% | 1070 г |
| бета Каротин | 0.504 мг | 5 мг | 10.1% | 19.8% | 992 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 8% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.7% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 2 мг | 500 мг | 0.4% | 0.8% | 25000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 8% | 2439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 14.7% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.619 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3.3% | 6043 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.87 мг | 90 мг | 8.7% | 17% | 1144 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.411 мг | 15 мг | 2.7% | 5.3% | 3650 г |
| Витамин Н, биотин | 0.136 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 36765 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 10.6% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8499 мг | 20 мг | 4.2% | 8.2% | 2353 г |
| Ниацин | 0.66 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.57 мг | 2500 мг | 10.9% | 21.3% | 914 г |
| Кальций, Ca | 27.15 мг | 1000 мг | 2.7% | 5.3% | 3683 г |
| Магний, Mg | 27.26 мг | 400 мг | 6.8% | 13.3% | 1467 г |
| Натрий, Na | 43.64 мг | 1300 мг | 3.4% | 6.7% | 2979 г |
| Сера, S | 4.4 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.8% | 22727 г |
| Фосфор, P | 35.4 мг | 800 мг | 4.4% | 8.6% | 2260 г |
| Хлор, Cl | 27.59 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.3% | 8336 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 178.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 175.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.532 мг | 18 мг | 8.5% | 16.6% | 1175 г |
| Йод, I | 2.87 мкг | 150 мкг | 1.9% | 3.7% | 5226 г |
| Кобальт, Co | 1.222 мкг | 10 мкг | 12.2% | 23.9% | 818 г |
| Литий, Li | 2.557 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1589 мг | 2 мг | 7.9% | 15.5% | 1259 г |
| Медь, Cu | 74.72 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 14.7% | 1338 г |
| Молибден, Mo | 10.739 мкг | 70 мкг | 15.3% | 29.9% | 652 г |
| Никель, Ni | 8.835 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.315 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.2% | 17460 г |
| Фтор, F | 26.84 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.4% | 14903 г |
| Хром, Cr | 2.76 мкг | 50 мкг | 5.5% | 10.8% | 1812 г |
| Цинк, Zn | 0.2565 мг | 12 мг | 2.1% | 4.1% | 4678 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.79 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.077 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность пюре морковно-яблочно-банановое составляет 51,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».