| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 300 мг | 5 мг | 6000% | 2 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.75 мг | 1.5 мг | 50% | 200 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.76 мг | 1.8 мг | 42.2% | 237 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 5 мг | 5 мг | 100% | 100 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 1 мг | 2 мг | 50% | 200 г | |
| Витамин В9, фолаты | 200 мкг | 400 мкг | 50% | 200 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 3 мкг | 3 мкг | 100% | 100 г | |
| Витамин B12, добавленный | 3 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 30 мг | 90 мг | 33.3% | 300 г | |
| Витамин D3, холекальциферол | 200 мкг | ~ | |||
| Витамин E, добавленный | 15 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 15 мкг | 50 мкг | 30% | 333 г | |
| Бетаин | 15 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 20 мг | 2500 мг | 0.8% | 12500 г | |
| Кальций, Ca | 81 мг | 1000 мг | 8.1% | 1235 г | |
| Кремний, Si | 5 мг | 30 мг | 16.7% | 600 г | |
| Магний, Mg | 50 мг | 400 мг | 12.5% | 800 г | |
| Фосфор, P | 75 мг | 800 мг | 9.4% | 1067 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Ванадий, V | 5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 9 мг | 18 мг | 50% | 200 г | |
| Йод, I | 75 мкг | 150 мкг | 50% | 200 г | |
| Марганец, Mn | 1.25 мг | 2 мг | 62.5% | 160 г | |
| Медь, Cu | 1 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Молибден, Mo | 12.5 мкг | 70 мкг | 17.9% | 560 г | |
| Никель, Ni | 2.5 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.5 мкг | 55 мкг | 22.7% | 440 г | |
| Хром, Cr | 12.5 мкг | 50 мкг | 25% | 400 г | |
| Цинк, Zn | 7.5 мг | 12 мг | 62.5% | 160 г |
Энергетическая ценность Витамин 0,5 составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».