| Кунжут, семя | 10 г |
| Мак, семя | 10 г |
| Ядра семян подсолнечника, сушеные | 10 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 72 г |
| Банан, сырой | 38 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 15 г |
| Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию | 35 г |
конфеты
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 242.6 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 694 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 4.7% | 884 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 7.7% | 538 г |
| Углеводы | 38.9 г | 219 г | 17.8% | 7.3% | 563 г |
| Пищевые волокна | 11.2 г | 20 г | 56% | 23.1% | 179 г |
| Вода | 30.2 г | 2273 г | 1.3% | 0.5% | 7526 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 232.3 мкг | 900 мкг | 25.8% | 10.6% | 387 г |
| альфа Каротин | 87.6 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.419 мг | 5 мг | 28.4% | 11.7% | 352 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 13 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.213 мг | 1.5 мг | 14.2% | 5.9% | 704 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.209 мг | 1.8 мг | 11.6% | 4.8% | 861 г |
| Витамин В4, холин | 7.7 мг | 500 мг | 1.5% | 0.6% | 6494 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 1.3% | 3165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 3.1% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.242 мкг | 400 мкг | 5.6% | 2.3% | 1798 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.27 мг | 90 мг | 5.9% | 2.4% | 1708 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.213 мг | 15 мг | 28.1% | 11.6% | 356 г |
| бета Токоферол | 0.062 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.233 мг | 20 мг | 16.2% | 6.7% | 619 г |
| Ниацин | 1.347 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.863 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1303.72 мг | 2500 мг | 52.1% | 21.5% | 192 г |
| Кальций, Ca | 251.34 мг | 1000 мг | 25.1% | 10.3% | 398 г |
| Кремний, Si | 9.853 мг | 30 мг | 32.8% | 13.5% | 304 г |
| Магний, Mg | 203.74 мг | 400 мг | 50.9% | 21% | 196 г |
| Натрий, Na | 16.4 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.5% | 7927 г |
| Сера, S | 33.68 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.4% | 2969 г |
| Фосфор, P | 316.4 мг | 800 мг | 39.6% | 16.3% | 253 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.836 мг | 18 мг | 32.4% | 13.4% | 308 г |
| Кобальт, Co | 0.947 мкг | 10 мкг | 9.5% | 3.9% | 1056 г |
| Марганец, Mn | 0.7911 мг | 2 мг | 39.6% | 16.3% | 253 г |
| Медь, Cu | 869.25 мкг | 1000 мкг | 86.9% | 35.8% | 115 г |
| Селен, Se | 5.521 мкг | 55 мкг | 10% | 4.1% | 996 г |
| Фтор, F | 6.4 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 1.4649 мг | 12 мг | 12.2% | 5% | 819 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.379 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.283 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.437 г | ~ | |||
| Валин | 0.325 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.129 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.238 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.372 г | ~ | |||
| Лизин | 0.258 г | ~ | |||
| Метионин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Треонин | 0.228 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.277 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.678 г | ~ | |||
| Аланин | 0.264 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.57 г | ~ | |||
| Глицин | 0.308 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.026 г | ~ | |||
| Пролин | 0.254 г | ~ | |||
| Серин | 0.258 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.204 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 20.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 28.105 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 11.053 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.011 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.957 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.817 г | min 16.8 г | 16.8% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.801 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.34 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.9% | 8.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.331 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 14.368 мг | ~ | |||
| Теобромин | 485.211 мг | ~ |
Энергетическая ценность конфеты составляет 242,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».