Рецепт Свежевыжатый грейпфрутовый сок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Свежевыжатый грейпфрутовый сок

Грейпфрут

200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Свежевыжатый грейпфрутовый сок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	41.2 ккал	1684 ккал	2.4%	5.8%	4087 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	2.7%	9500 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1%	28000 г
Углеводы	7.6 г	219 г	3.5%	8.5%	2882 г
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	25.5%	952 г
Вода	86.8 г	2273 г	3.8%	9.2%	2619 г
Органические кислоты	1.8 г	~
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3.5 мкг	900 мкг	0.4%	1%	25714 г
бета Каротин	0.024 мг	5 мг	0.5%	1.2%	20833 г
Витамин В1, тиамин	0.059 мг	1.5 мг	3.9%	9.5%	2542 г
Витамин В2, рибофлавин	0.035 мг	1.8 мг	1.9%	4.6%	5143 г
Витамин В5, пантотеновая	0.247 мг	5 мг	4.9%	11.9%	2024 г
Витамин В6, пиридоксин	0.047 мг	2 мг	2.4%	5.8%	4255 г
Витамин В9, фолаты	3.529 мкг	400 мкг	0.9%	2.2%	11335 г
Витамин C, аскорбиновая	52.94 мг	90 мг	58.8%	142.7%	170 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.353 мг	15 мг	2.4%	5.8%	4249 г
Витамин РР, НЭ	0.3529 мг	20 мг	1.8%	4.4%	5667 г
Ниацин	0.235 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	216.47 мг	2500 мг	8.7%	21.1%	1155 г
Кальций, Ca	27.06 мг	1000 мг	2.7%	6.6%	3695 г
Магний, Mg	11.76 мг	400 мг	2.9%	7%	3401 г
Натрий, Na	15.29 мг	1300 мг	1.2%	2.9%	8502 г
Фосфор, P	21.2 мг	800 мг	2.7%	6.6%	3774 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.588 мг	18 мг	3.3%	8%	3061 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	7.6 г	~

Энергетическая ценность Свежевыжатый грейпфрутовый сок составляет 41,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок