| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2807 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 17.8% | 938 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 4.5% | 3733 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 1.2% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 7.7 г | 20 г | 38.5% | 64.2% | 260 г |
| Вода | 250 г | 2273 г | 11% | 18.3% | 909 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 160 мкг | 900 мкг | 17.8% | 29.7% | 563 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% | 44.5% | 375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.5 мг | 1.8 мг | 27.8% | 46.3% | 360 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 41.7% | 400 г |
| Витамин В12, кобаламин | 630 мкг | 3 мкг | 21000% | 35000% | |
| Витамин C, аскорбиновая | 25 мг | 90 мг | 27.8% | 46.3% | 360 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 2.13 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.13 мг | 15 мг | 20.9% | 34.8% | 479 г |
| Витамин РР, НЭ | 4 мг | 20 мг | 20% | 33.3% | 500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155 мг | 2500 мг | 6.2% | 10.3% | 1613 г |
| Кальций, Ca | 28 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.7% | 3571 г |
| Магний, Mg | 27 мг | 400 мг | 6.8% | 11.3% | 1481 г |
| Фосфор, P | 92.5 мг | 800 мг | 11.6% | 19.3% | 865 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 0.05 мкг | 1000 мкг | 2000000 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.11 г | от 0.9 до 3.7 г | 12.2% | 20.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.46 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша льняная "FitParad" клубника со сливками составляет 60 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».