| Инжир сушеный | 15 г |
| Шоколад полугорький | 16 г |
| Миндаль | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 419.9 ккал | 1684 ккал | 24.9% | 5.9% | 401 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 1.5% | 1617 г |
| Жиры | 20.8 г | 56 г | 37.1% | 8.8% | 269 г |
| Углеводы | 52.6 г | 219 г | 24% | 5.7% | 416 г |
| Пищевые волокна | 11 г | 20 г | 55% | 13.1% | 182 г |
| Вода | 8 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 28413 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.1 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.2% | 14754 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 0.9% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.3% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 3.16 мг | 500 мг | 0.6% | 0.1% | 15823 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.424 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.1% | 16502 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.015 мг | 15 мг | 13.4% | 3.2% | 744 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6485 мг | 20 мг | 8.2% | 2% | 1213 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 519.33 мг | 2500 мг | 20.8% | 5% | 481 г |
| Кальций, Ca | 97.03 мг | 1000 мг | 9.7% | 2.3% | 1031 г |
| Магний, Mg | 88.03 мг | 400 мг | 22% | 5.2% | 454 г |
| Натрий, Na | 7.06 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 18414 г |
| Сера, S | 10.79 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.3% | 9268 г |
| Фосфор, P | 159 мг | 800 мг | 19.9% | 4.7% | 503 г |
| Хлор, Cl | 2.36 мг | 2300 мг | 0.1% | 97458 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.009 мг | 18 мг | 16.7% | 4% | 598 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 125000 г | |
| Марганец, Mn | 0.1164 мг | 2 мг | 5.8% | 1.4% | 1718 г |
| Медь, Cu | 8.48 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.2% | 11792 г |
| Селен, Se | 0.152 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 36184 г |
| Фтор, F | 5.52 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 72464 г | |
| Цинк, Zn | 0.1285 мг | 12 мг | 1.1% | 0.3% | 9339 г |
Энергетическая ценность инжир в шоколаде составляет 419,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».