| Свинина мясная (Тушение) | 500 г |
| Капуста белокочанная | 700 г |
| Масло подсолнечное | 51 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1094 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 4.8% | 1357 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 14.9% | 438 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.2% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.5% | 1000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.1% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 6% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2.5% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 30.4 мг | 500 мг | 6.1% | 4% | 1645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.322 мг | 5 мг | 6.4% | 4.2% | 1553 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 5.8% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.775 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.6% | 4092 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.608 мкг | 3 мкг | 20.3% | 13.2% | 493 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.31 мг | 90 мг | 28.1% | 18.2% | 356 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.572 мг | 15 мг | 10.5% | 6.8% | 954 г |
| Витамин Н, биотин | 0.997 мкг | 50 мкг | 2% | 1.3% | 5015 г |
| Витамин К, филлохинон | 65 мкг | 120 мкг | 54.2% | 35.2% | 185 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4379 мг | 20 мг | 12.2% | 7.9% | 820 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 319.93 мг | 2500 мг | 12.8% | 8.3% | 781 г |
| Кальций, Ca | 44.19 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.9% | 2263 г |
| Магний, Mg | 20.24 мг | 400 мг | 5.1% | 3.3% | 1976 г |
| Натрий, Na | 191.75 мг | 1300 мг | 14.8% | 9.6% | 678 г |
| Сера, S | 102.16 мг | 1000 мг | 10.2% | 6.6% | 979 г |
| Фосфор, P | 72.6 мг | 800 мг | 9.1% | 5.9% | 1102 г |
| Хлор, Cl | 303.73 мг | 2300 мг | 13.2% | 8.6% | 757 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 170.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.049 мг | 18 мг | 5.8% | 3.8% | 1716 г |
| Йод, I | 4.68 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2% | 3205 г |
| Кобальт, Co | 4.745 мкг | 10 мкг | 47.5% | 30.8% | 211 г |
| Марганец, Mn | 0.1666 мг | 2 мг | 8.3% | 5.4% | 1200 г |
| Медь, Cu | 121.75 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 7.9% | 821 г |
| Молибден, Mo | 12.626 мкг | 70 мкг | 18% | 11.7% | 554 г |
| Селен, Se | 0.261 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.3% | 21073 г |
| Фтор, F | 27.72 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14430 г |
| Хром, Cr | 7.29 мкг | 50 мкг | 14.6% | 9.5% | 686 г |
| Цинк, Zn | 1.2574 мг | 12 мг | 10.5% | 6.8% | 954 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 154 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».