| Капуста тушеная по 1-220 (Жарка) | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.7 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2140 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 4.2% | 3040 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 8.9% | 1436 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 4.8% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 19.1% | 667 г |
| Вода | 79.1 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2874 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.5 мкг | 900 мкг | 6.4% | 8.1% | 1565 г |
| бета Каротин | 0.342 мг | 5 мг | 6.8% | 8.6% | 1462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.3% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.4% | 5143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.14 мг | 90 мг | 13.5% | 17.2% | 741 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.299 мг | 15 мг | 8.7% | 11.1% | 1155 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1688 мг | 20 мг | 5.8% | 7.4% | 1711 г |
| Ниацин | 0.773 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 349.09 мг | 2500 мг | 14% | 17.8% | 716 г |
| Кальций, Ca | 60.26 мг | 1000 мг | 6% | 7.6% | 1659 г |
| Магний, Mg | 20.78 мг | 400 мг | 5.2% | 6.6% | 1925 г |
| Натрий, Na | 317.92 мг | 1300 мг | 24.5% | 31.1% | 409 г |
| Фосфор, P | 41.6 мг | 800 мг | 5.2% | 6.6% | 1923 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.831 мг | 18 мг | 4.6% | 5.8% | 2166 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.468 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность пирог капустный заливной составляет 78,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».