| хлопья нордик овсяные с отрубями | 35 г |
| Вода | 270 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.5 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3962 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5.2% | 4471 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.8% | 6222 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 6.6% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 16.5% | 1429 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 9.2% | 2568 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 8.9% | 2632 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.98 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.9% | 25126 г |
| Магний, Mg | 16.61 мг | 400 мг | 4.2% | 9.9% | 2408 г |
| Натрий, Na | 0.8 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 162500 г |
| Сера, S | 0.89 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 112360 г |
| Хлор, Cl | 1.24 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 185484 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.644 мг | 18 мг | 3.6% | 8.5% | 2795 г |
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Медь, Cu | 0.53 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 188679 г |
| Фтор, F | 88.52 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 5.2% | 4519 г |
| Цинк, Zn | 0.4475 мг | 12 мг | 3.7% | 8.7% | 2682 г |
Энергетическая ценность геркулесовая каша составляет 42,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».