| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5432 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 12.6% | 2533 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 28.7% | 1120 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 8.7% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 18 г | 20 г | 90% | 290.3% | 111 г |
| Витамины | |||||
| Витамин C, аскорбиновая | 42 мг | 90 мг | 46.7% | 150.6% | 214 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 192 мг | 1000 мг | 19.2% | 61.9% | 521 г |
| Магний, Mg | 174 мг | 400 мг | 43.5% | 140.3% | 230 г |
| Натрий, Na | 40 мг | 1300 мг | 3.1% | 10% | 3250 г |
| Фосфор, P | 358 мг | 800 мг | 44.8% | 144.5% | 223 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6 мг | 18 мг | 33.3% | 107.4% | 300 г |
Энергетическая ценность Пророщенный маш составляет 31 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».