| Огурец, грунтовый | 183 г |
| Крабовое мясо | 186 г |
| Кукуруза | 84 г |
| Сметана 15,0% жирности | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.2 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2332 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 6.5% | 2111 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 6.6% | 2074 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 5.3% | 2639 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 2.5% | 5683 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.3 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.1% | 12329 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.2% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.5% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 6.32 мг | 500 мг | 1.3% | 1.8% | 7911 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 3.5% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 1.2% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.837 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.7% | 21775 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.013 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.6% | 23077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.92 мг | 90 мг | 4.4% | 6.1% | 2296 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.049 мг | 15 мг | 0.3% | 0.4% | 30612 г |
| Витамин Н, биотин | 0.467 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.2% | 10707 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 7.3% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1365 мг | 20 мг | 0.7% | 1% | 14652 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.85 мг | 2500 мг | 2.4% | 3.3% | 4248 г |
| Кальций, Ca | 11.81 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.7% | 8467 г |
| Магний, Mg | 5.76 мг | 400 мг | 1.4% | 1.9% | 6944 г |
| Натрий, Na | 4.41 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 29478 г |
| Сера, S | 0.83 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 120482 г |
| Фосфор, P | 18.4 мг | 800 мг | 2.3% | 3.2% | 4348 г |
| Хлор, Cl | 11.73 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.7% | 19608 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.241 мг | 18 мг | 1.3% | 1.8% | 7469 г |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.2% | 10714 г |
| Кобальт, Co | 0.401 мкг | 10 мкг | 4% | 5.5% | 2494 г |
| Марганец, Mn | 0.0705 мг | 2 мг | 3.5% | 4.8% | 2837 г |
| Медь, Cu | 39.74 мкг | 1000 мкг | 4% | 5.5% | 2516 г |
| Молибден, Mo | 0.551 мкг | 70 мкг | 0.8% | 1.1% | 12704 г |
| Селен, Se | 0.127 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 43307 г |
| Фтор, F | 7.1 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 56338 г |
| Хром, Cr | 2.35 мкг | 50 мкг | 4.7% | 6.5% | 2128 г |
| Цинк, Zn | 0.0918 мг | 12 мг | 0.8% | 1.1% | 13072 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Крабовый составляет 72,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».