| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 102 г |
| Мука из Семян Тыквы [Масляный Король] | 28 г |
| Фитомуцил | 1 г |
| майонез мой 1 | 34 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 359.6 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 6% | 468 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 5.9% | 472 г |
| Жиры | 30.1 г | 56 г | 53.8% | 15% | 186 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 0.9% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Вода | 40.7 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5585 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 223.9 мкг | 900 мкг | 24.9% | 6.9% | 402 г |
| Ретинол | 0.212 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 0.8% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.31 мг | 1.8 мг | 17.2% | 4.8% | 581 г |
| Витамин В4, холин | 176.06 мг | 500 мг | 35.2% | 9.8% | 284 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.916 мг | 5 мг | 18.3% | 5.1% | 546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 1.4% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.909 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.3% | 8148 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.365 мкг | 3 мкг | 12.2% | 3.4% | 822 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.699 мкг | 10 мкг | 17% | 4.7% | 589 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.444 мг | 15 мг | 9.6% | 2.7% | 1039 г |
| бета Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.063 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 14.166 мкг | 50 мкг | 28.3% | 7.9% | 353 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 0.9% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4722 мг | 20 мг | 12.4% | 3.4% | 809 г |
| Ниацин | 0.121 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.9 мг | 2500 мг | 4% | 1.1% | 2478 г |
| Кальций, Ca | 44.51 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.3% | 2247 г |
| Магний, Mg | 9.44 мг | 400 мг | 2.4% | 0.7% | 4237 г |
| Натрий, Na | 1053.71 мг | 1300 мг | 81.1% | 22.6% | 123 г |
| Сера, S | 125.84 мг | 1000 мг | 12.6% | 3.5% | 795 г |
| Фосфор, P | 138.6 мг | 800 мг | 17.3% | 4.8% | 577 г |
| Хлор, Cl | 850.89 мг | 2300 мг | 37% | 10.3% | 270 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.908 мг | 18 мг | 10.6% | 2.9% | 943 г |
| Йод, I | 14.03 мкг | 150 мкг | 9.4% | 2.6% | 1069 г |
| Кобальт, Co | 7.199 мкг | 10 мкг | 72% | 20% | 139 г |
| Марганец, Mn | 0.0268 мг | 2 мг | 1.3% | 0.4% | 7463 г |
| Медь, Cu | 61.98 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 1.7% | 1613 г |
| Молибден, Mo | 5.574 мкг | 70 мкг | 8% | 2.2% | 1256 г |
| Селен, Se | 22.236 мкг | 55 мкг | 40.4% | 11.2% | 247 г |
| Фтор, F | 38.6 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 10363 г |
| Хром, Cr | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.6% | 1786 г |
| Цинк, Zn | 0.7954 мг | 12 мг | 6.6% | 1.8% | 1509 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.554 г | ~ | |||
| Валин | 0.54 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.238 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.421 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.758 г | ~ | |||
| Лизин | 0.631 г | ~ | |||
| Метионин | 0.295 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.505 г | ~ | |||
| Треонин | 0.428 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.456 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.793 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.498 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.863 г | ~ | |||
| Глицин | 0.295 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.241 г | ~ | |||
| Пролин | 0.28 г | ~ | |||
| Серин | 0.652 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.337 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.203 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 9.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 389.98 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 18.722 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.091 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.182 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.605 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.598 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.862 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.875 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.899 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.673 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.126 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.553 г | min 16.8 г | 62.8% | 17.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.128 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.542 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.516 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.362 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.119 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.814 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.2% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.612 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.101 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.136 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.078 г | ~ |
Энергетическая ценность оладьи кето составляет 359,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».