| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 100 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное) | 500 г |
| Сахар-песок | 200 г |
| Мед пчелиный | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 579.3 ккал | 1684 ккал | 34.4% | 5.9% | 291 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 0.7% | 2621 г |
| Жиры | 49.4 г | 56 г | 88.2% | 15.2% | 113 г |
| Углеводы | 32.7 г | 219 г | 14.9% | 2.6% | 670 г |
| Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 17485 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.1 мкг | 900 мкг | 4.1% | 0.7% | 2426 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 55556 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 0.3% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 0.7% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 35.86 мг | 500 мг | 7.2% | 1.2% | 1394 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 0.7% | 2577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 0.3% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.286 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.1% | 17498 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.074 мкг | 3 мкг | 2.5% | 0.4% | 4054 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 52941 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.314 мкг | 10 мкг | 3.1% | 0.5% | 3185 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 19.79 мг | 15 мг | 131.9% | 22.8% | 76 г |
| Витамин Н, биотин | 2.889 мкг | 50 мкг | 5.8% | 1% | 1731 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 0.4% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8248 мг | 20 мг | 4.1% | 0.7% | 2425 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 35.36 мг | 2500 мг | 1.4% | 0.2% | 7070 г |
| Кальций, Ca | 14.85 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.3% | 6734 г |
| Магний, Mg | 3.7 мг | 400 мг | 0.9% | 0.2% | 10811 г |
| Натрий, Na | 389.14 мг | 1300 мг | 29.9% | 5.2% | 334 г |
| Сера, S | 26.94 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.5% | 3712 г |
| Фосфор, P | 37.9 мг | 800 мг | 4.7% | 0.8% | 2111 г |
| Хлор, Cl | 592.39 мг | 2300 мг | 25.8% | 4.5% | 388 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.625 мг | 18 мг | 3.5% | 0.6% | 2880 г |
| Йод, I | 3.03 мкг | 150 мкг | 2% | 0.3% | 4950 г |
| Кобальт, Co | 1.597 мкг | 10 мкг | 16% | 2.8% | 626 г |
| Марганец, Mn | 0.0094 мг | 2 мг | 0.5% | 0.1% | 21277 г |
| Медь, Cu | 19.5 мкг | 1000 мкг | 2% | 0.3% | 5128 г |
| Молибден, Mo | 1.905 мкг | 70 мкг | 2.7% | 0.5% | 3675 г |
| Селен, Se | 4.529 мкг | 55 мкг | 8.2% | 1.4% | 1214 г |
| Фтор, F | 16.43 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24346 г |
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.2% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 0.1723 мг | 12 мг | 1.4% | 0.2% | 6965 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность чак-чак составляет 579,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».