Вода | 360 г |
Крупа рис красный Рубин | 150 г |
Жир куриный | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 117.5 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1433 г |
Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 2.6% | 3304 г |
Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 4.4% | 1931 г |
Углеводы | 20.7 г | 219 г | 9.5% | 8.1% | 1058 г |
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
Вода | 70.8 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3210 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.182 мг | 1.5 мг | 12.1% | 10.3% | 824 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.7% | 12000 г |
Витамин В4, холин | 1.81 мг | 500 мг | 0.4% | 0.3% | 27624 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 3.5% | 2463 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 5.8% | 1471 г |
Витамин В9, фолаты | 130.08 мкг | 400 мкг | 32.5% | 27.7% | 308 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.009 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
гамма Токоферол | 0.051 мг | ~ | |||
Витамин РР, НЭ | 1.5235 мг | 20 мг | 7.6% | 6.5% | 1313 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 52.52 мг | 2500 мг | 2.1% | 1.8% | 4760 г |
Кальций, Ca | 24.69 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.1% | 4050 г |
Магний, Mg | 8.87 мг | 400 мг | 2.2% | 1.9% | 4510 г |
Натрий, Na | 1.26 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 103175 г |
Сера, S | 0.72 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 138889 г |
Фосфор, P | 46.2 мг | 800 мг | 5.8% | 4.9% | 1732 г |
Хлор, Cl | 1.01 мг | 2300 мг | 227723 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.006 мг | 18 мг | 5.6% | 4.8% | 1789 г |
Марганец, Mn | 0.3135 мг | 2 мг | 15.7% | 13.4% | 638 г |
Медь, Cu | 86.15 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 7.3% | 1161 г |
Селен, Se | 6.006 мкг | 55 мкг | 10.9% | 9.3% | 916 г |
Фтор, F | 72.43 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.5% | 5523 г |
Цинк, Zn | 0.3078 мг | 12 мг | 2.6% | 2.2% | 3899 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 20.611 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.196 г | ~ | |||
Валин | 0.142 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.056 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.102 г | ~ | |||
Лейцин | 0.198 г | ~ | |||
Лизин | 0.065 г | ~ | |||
Метионин | 0.055 г | ~ | |||
Треонин | 0.082 г | ~ | |||
Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.12 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.131 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.24 г | ~ | |||
Глицин | 0.108 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.421 г | ~ | |||
Пролин | 0.146 г | ~ | |||
Серин | 0.11 г | ~ | |||
Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.8% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 1.91 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.084 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.078 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.4% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.405 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 3.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Рис красный Рубин составляет 117,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».