| Горох, лущеный | 400 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Морковь, желтая | 100 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2761 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 10% | 1652 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.8% | 18667 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 7.4% | 2212 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 18% | 909 г |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 5.9% | 2762 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.3 мкг | 900 мкг | 1% | 1.6% | 9677 г |
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 1.8% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.182 мг | 1.5 мг | 12.1% | 19.8% | 824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.4% | 4865 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.466 мг | 5 мг | 9.3% | 15.2% | 1073 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 5.4% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.78 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.5% | 10582 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.8% | 18367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.132 мг | 15 мг | 0.9% | 1.5% | 11364 г |
| Витамин Н, биотин | 3.83 мкг | 50 мкг | 7.7% | 12.6% | 1305 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4764 мг | 20 мг | 7.4% | 12.1% | 1355 г |
| Ниацин | 0.522 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.32 мг | 2500 мг | 6.3% | 10.3% | 1579 г |
| Кальций, Ca | 23.66 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.9% | 4227 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 8.2% | 2000 г |
| Натрий, Na | 9.2 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.1% | 14130 г |
| Сера, S | 35.78 мг | 1000 мг | 3.6% | 5.9% | 2795 г |
| Фосфор, P | 48.4 мг | 800 мг | 6.1% | 10% | 1653 г |
| Хлор, Cl | 15.83 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.1% | 14529 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.455 мг | 18 мг | 8.1% | 13.3% | 1237 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 46875 г |
| Кобальт, Co | 1.898 мкг | 10 мкг | 19% | 31.1% | 527 г |
| Литий, Li | 0.293 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1531 мг | 2 мг | 7.7% | 12.6% | 1306 г |
| Медь, Cu | 121.66 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 20% | 822 г |
| Молибден, Mo | 0.976 мкг | 70 мкг | 1.4% | 2.3% | 7172 г |
| Никель, Ni | 0.366 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.61 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.1% | 5221 г |
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 0.5163 мг | 12 мг | 4.3% | 7% | 2324 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.734 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.007 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность гороховый суп составляет 61 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».