| Желатин пищевой | 20 г |
| Вода | 100 г |
| Творог нежирный 0,6% | 350 г |
| Сметана 15,0% жирности | 200 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 133 г |
| Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 91 г |
| Мандарин (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 137 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.2 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1437 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 10.4% | 817 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4.6% | 1867 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 4.9% | 1752 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.4% | 2500 г |
| Вода | 72.6 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3131 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.1 мкг | 900 мкг | 3% | 2.6% | 3321 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.8% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 5.2% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 0.8 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 2.4% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 4.3% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.432 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.9% | 2978 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.416 мкг | 3 мкг | 13.9% | 11.9% | 721 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.31 мг | 90 мг | 30.3% | 25.9% | 330 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.147 мг | 15 мг | 1% | 0.9% | 10204 г |
| Витамин Н, биотин | 2.396 мкг | 50 мкг | 4.8% | 4.1% | 2087 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8009 мг | 20 мг | 9% | 7.7% | 1111 г |
| Ниацин | 0.266 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.63 мг | 2500 мг | 5.7% | 4.9% | 1765 г |
| Кальций, Ca | 76.7 мг | 1000 мг | 7.7% | 6.6% | 1304 г |
| Магний, Mg | 18.52 мг | 400 мг | 4.6% | 3.9% | 2160 г |
| Натрий, Na | 26.05 мг | 1300 мг | 2% | 1.7% | 4990 г |
| Сера, S | 74.14 мг | 1000 мг | 7.4% | 6.3% | 1349 г |
| Фосфор, P | 84.5 мг | 800 мг | 10.6% | 9% | 947 г |
| Хлор, Cl | 36.39 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.4% | 6320 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 97.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.346 мг | 18 мг | 1.9% | 1.6% | 5202 г |
| Кобальт, Co | 0.631 мкг | 10 мкг | 6.3% | 5.4% | 1585 г |
| Марганец, Mn | 0.0266 мг | 2 мг | 1.3% | 1.1% | 7519 г |
| Медь, Cu | 47.26 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 4% | 2116 г |
| Молибден, Mo | 2.428 мкг | 70 мкг | 3.5% | 3% | 2883 г |
| Селен, Se | 9.541 мкг | 55 мкг | 17.3% | 14.8% | 576 г |
| Фтор, F | 19.28 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 20747 г |
| Цинк, Zn | 0.1271 мг | 12 мг | 1.1% | 0.9% | 9441 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.213 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.422 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.385 г | ~ | |||
| Валин | 0.347 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.198 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.337 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.631 г | ~ | |||
| Лизин | 0.531 г | ~ | |||
| Метионин | 0.154 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.186 г | ~ | |||
| Треонин | 0.278 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.324 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.623 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.238 г | ~ | |||
| Аланин | 0.264 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.396 г | ~ | |||
| Глицин | 0.446 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.213 г | ~ | |||
| Пролин | 0.91 г | ~ | |||
| Серин | 0.307 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.299 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность творожно-фруктовый десерт составляет 117,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».