| Куриная грудка (филе) (Варка) | 403 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.6 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1251 г |
| Белки | 29.2 г | 76 г | 38.4% | 28.5% | 260 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.2% | 3294 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 36500 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.3 мкг | 900 мкг | 10.8% | 8% | 925 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.9% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.5% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 105.61 мг | 500 мг | 21.1% | 15.7% | 473 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.112 мг | 5 мг | 22.2% | 16.5% | 450 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.695 мг | 2 мг | 34.8% | 25.9% | 288 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.976 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.1% | 6693 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.834 мкг | 3 мкг | 27.8% | 20.7% | 360 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.25 мг | 90 мг | 1.4% | 1% | 7200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.278 мг | 15 мг | 1.9% | 1.4% | 5396 г |
| Витамин Н, биотин | 13.897 мкг | 50 мкг | 27.8% | 20.7% | 360 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.8988 мг | 20 мг | 74.5% | 55.3% | 134 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.5 мг | 2500 мг | 9.6% | 7.1% | 1044 г |
| Кальций, Ca | 13.66 мг | 1000 мг | 1.4% | 1% | 7321 г |
| Магний, Mg | 86.2 мг | 400 мг | 21.6% | 16% | 464 г |
| Натрий, Na | 277.8 мг | 1300 мг | 21.4% | 15.9% | 468 г |
| Сера, S | 259.72 мг | 1000 мг | 26% | 19.3% | 385 г |
| Фосфор, P | 159.8 мг | 800 мг | 20% | 14.9% | 501 г |
| Хлор, Cl | 518.66 мг | 2300 мг | 22.6% | 16.8% | 443 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.401 мг | 18 мг | 7.8% | 5.8% | 1285 г |
| Йод, I | 8.34 мкг | 150 мкг | 5.6% | 4.2% | 1799 г |
| Кобальт, Co | 16.779 мкг | 10 мкг | 167.8% | 124.7% | 60 г |
| Марганец, Mn | 0.0281 мг | 2 мг | 1.4% | 1% | 7117 г |
| Медь, Cu | 107.48 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 7.9% | 930 г |
| Молибден, Mo | 0.759 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.8% | 9223 г |
| Фтор, F | 180.66 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 3.3% | 2214 г |
| Хром, Cr | 12.51 мкг | 50 мкг | 25% | 18.6% | 400 г |
| Цинк, Zn | 2.8599 мг | 12 мг | 23.8% | 17.7% | 420 г |
Энергетическая ценность Куринная грудинка в пароварке без фольги составляет 134,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».