| Творог жирный 18,0 проц. жирности | 200 г |
| Мякоть кокоса, сырая | 10 г |
| Сахар-песок | 5 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 20 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245.1 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 6% | 687 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 6.7% | 608 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 11.3% | 361 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 2.4% | 1698 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 5.1% | 800 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4209 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132.8 мкг | 900 мкг | 14.8% | 6% | 678 г |
| бета Каротин | 0.326 мг | 5 мг | 6.5% | 2.7% | 1534 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.4% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% | 5.9% | 692 г |
| Витамин В4, холин | 37.1 мг | 500 мг | 7.4% | 3% | 1348 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 2% | 2024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 1.7% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.471 мкг | 400 мкг | 7.1% | 2.9% | 1405 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.784 мкг | 3 мкг | 26.1% | 10.6% | 383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.07 мг | 90 мг | 1.2% | 0.5% | 8411 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.455 мкг | 10 мкг | 4.6% | 1.9% | 2198 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.817 мг | 15 мг | 5.4% | 2.2% | 1836 г |
| Витамин Н, биотин | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 3.3% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4408 мг | 20 мг | 17.2% | 7% | 581 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 304.29 мг | 2500 мг | 12.2% | 5% | 822 г |
| Кальций, Ca | 137.08 мг | 1000 мг | 13.7% | 5.6% | 730 г |
| Магний, Mg | 35.53 мг | 400 мг | 8.9% | 3.6% | 1126 г |
| Натрий, Na | 35.08 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.1% | 3706 г |
| Сера, S | 117.65 мг | 1000 мг | 11.8% | 4.8% | 850 г |
| Фосфор, P | 194.9 мг | 800 мг | 24.4% | 10% | 410 г |
| Хлор, Cl | 119.22 мг | 2300 мг | 5.2% | 2.1% | 1929 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.98 мг | 18 мг | 5.4% | 2.2% | 1837 г |
| Кобальт, Co | 0.784 мкг | 10 мкг | 7.8% | 3.2% | 1276 г |
| Марганец, Mn | 0.0651 мг | 2 мг | 3.3% | 1.3% | 3072 г |
| Медь, Cu | 75.1 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 3.1% | 1332 г |
| Молибден, Mo | 6.039 мкг | 70 мкг | 8.6% | 3.5% | 1159 г |
| Селен, Se | 23.925 мкг | 55 мкг | 43.5% | 17.7% | 230 г |
| Фтор, F | 25.1 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15936 г |
| Цинк, Zn | 0.3522 мг | 12 мг | 2.9% | 1.2% | 3407 г |
Энергетическая ценность Рол з сухофруктами составляет 245,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».