| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) | 0 г |
| Биойгурт BIO MAX классический 3,2% | 120 г |
| Молоко 1,5% жирности, стерилизованное | 1351 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3583 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 8.3% | 2533 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 6.2% | 3500 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 4.7% | 4469 г |
| Вода | 89.6 г | 2273 г | 3.9% | 8.3% | 2537 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.2 мкг | 900 мкг | 2.2% | 4.7% | 4455 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 2.6% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 14% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 14.51 мг | 500 мг | 2.9% | 6.2% | 3446 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 7.9% | 2717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 2.6% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.65 мкг | 400 мкг | 1.9% | 4% | 5229 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.184 мкг | 3 мкг | 6.1% | 13% | 1630 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 1.3% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.089 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1.9% | 11236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.178 мг | 15 мг | 1.2% | 2.6% | 8427 г |
| Витамин Н, биотин | 3.559 мкг | 50 мкг | 7.1% | 15.1% | 1405 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7347 мг | 20 мг | 3.7% | 7.9% | 2722 г |
| Ниацин | 0.092 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.09 мг | 2500 мг | 5.4% | 11.5% | 1864 г |
| Кальций, Ca | 110.21 мг | 1000 мг | 11% | 23.4% | 907 г |
| Магний, Mg | 12.86 мг | 400 мг | 3.2% | 6.8% | 3110 г |
| Натрий, Na | 45.92 мг | 1300 мг | 3.5% | 7.4% | 2831 г |
| Сера, S | 27.55 мг | 1000 мг | 2.8% | 6% | 3630 г |
| Фосфор, P | 82.7 мг | 800 мг | 10.3% | 21.9% | 967 г |
| Хлор, Cl | 91.84 мг | 2300 мг | 4% | 8.5% | 2504 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.092 мг | 18 мг | 0.5% | 1.1% | 19565 г |
| Йод, I | 8.27 мкг | 150 мкг | 5.5% | 11.7% | 1814 г |
| Кобальт, Co | 0.827 мкг | 10 мкг | 8.3% | 17.7% | 1209 г |
| Марганец, Mn | 0.0046 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 43478 г |
| Медь, Cu | 11.02 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 2.3% | 9074 г |
| Молибден, Mo | 4.592 мкг | 70 мкг | 6.6% | 14% | 1524 г |
| Олово, Sn | 13.78 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.918 мкг | 55 мкг | 1.7% | 3.6% | 5991 г |
| Стронций, Sr | 15.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.37 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 21775 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 7.9% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.3674 мг | 12 мг | 3.1% | 6.6% | 3266 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.424 г | min 16.8 г | 2.5% | 5.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.6% |
Энергетическая ценность Йогурт (Биойогурт BIO MAX классическ.) от 25.03.2022. составляет 47 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».