| Сок яблочный | 150 г |
| Огурец, парниковый | 80 г |
| Петрушка | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.5 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4881 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.6% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 9.6% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.8% | 5000 г |
| Вода | 90.6 г | 2273 г | 4% | 11.6% | 2509 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.6 мкг | 900 мкг | 4.5% | 13% | 2217 г |
| бета Каротин | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 14.2% | 2049 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 3.5% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.3% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 2.53 мг | 500 мг | 0.5% | 1.4% | 19763 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 6.7% | 4274 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 6.7% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.979 мкг | 400 мкг | 1.5% | 4.3% | 6690 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.83 мг | 90 мг | 10.9% | 31.6% | 916 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.171 мг | 15 мг | 1.1% | 3.2% | 8772 г |
| Витамин Н, биотин | 0.942 мкг | 50 мкг | 1.9% | 5.5% | 5308 г |
| Витамин К, филлохинон | 73.8 мкг | 120 мкг | 61.5% | 178.3% | 163 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2917 мг | 20 мг | 1.5% | 4.3% | 6856 г |
| Ниацин | 0.158 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.67 мг | 2500 мг | 6.9% | 20% | 1440 г |
| Кальций, Ca | 20.25 мг | 1000 мг | 2% | 5.8% | 4938 г |
| Магний, Mg | 10.71 мг | 400 мг | 2.7% | 7.8% | 3735 г |
| Натрий, Na | 7.5 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.7% | 17333 г |
| Фосфор, P | 18.3 мг | 800 мг | 2.3% | 6.7% | 4372 г |
| Хлор, Cl | 0.19 мг | 2300 мг | 1210526 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 210.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.121 мг | 18 мг | 6.2% | 18% | 1606 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.2% | 23810 г |
| Марганец, Mn | 0.0204 мг | 2 мг | 1% | 2.9% | 9804 г |
| Медь, Cu | 43.08 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 12.5% | 2321 г |
| Молибден, Mo | 3.125 мкг | 70 мкг | 4.5% | 13% | 2240 г |
| Рубидий, Rb | 39.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.104 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 52885 г |
| Хром, Cr | 2.44 мкг | 50 мкг | 4.9% | 14.2% | 2049 г |
| Цинк, Zn | 0.0696 мг | 12 мг | 0.6% | 1.7% | 17241 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.208 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощной заряд составляет 34,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».