| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 40 г |
| Сыр 45% | 20 г |
| Творог 0% (обезжиренный) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 223.9 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 752 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 8.6% | 517 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 5.5% | 812 г |
| Углеводы | 25.9 г | 219 г | 11.8% | 5.3% | 846 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 12.2 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 18631 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 2.5% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8889 мг | 20 мг | 4.4% | 2% | 2250 г |
| Ниацин | 0.796 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.11 мг | 2500 мг | 2.7% | 1.2% | 3725 г |
| Кальций, Ca | 12.44 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.5% | 8039 г |
| Магний, Mg | 17.33 мг | 400 мг | 4.3% | 1.9% | 2308 г |
| Натрий, Na | 224.44 мг | 1300 мг | 17.3% | 7.7% | 579 г |
| Фосфор, P | 44 мг | 800 мг | 5.5% | 2.5% | 1818 г |
| Хлор, Cl | 400 мг | 2300 мг | 17.4% | 7.8% | 575 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.022 мг | 18 мг | 5.7% | 2.5% | 1761 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.311 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Лаваш с сыром (90 гр) составляет 223,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».