| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 250 г |
| Крупа манная | 63 г |
| Яичный белок куриный | 30 г |
| Сахар-песок | 5 г |
| Цедра лимонная | 1 г |
| Кориандр | 1 г |
| Клубника, сырая | 130 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.4 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1235 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 4.6% | 1583 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 6% | 1217 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 6.4% | 1147 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.7% | 2000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.8 мкг | 900 мкг | 3.6% | 2.6% | 2744 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.9% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 6.8% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 20.91 мг | 500 мг | 4.2% | 3.1% | 2391 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.332 мг | 5 мг | 6.6% | 4.8% | 1506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 2.9% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.682 мкг | 400 мкг | 3.9% | 2.9% | 2551 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.274 мкг | 3 мкг | 9.1% | 6.7% | 1095 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.68 мг | 90 мг | 24.1% | 17.7% | 415 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.074 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.5% | 13514 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.381 мг | 15 мг | 2.5% | 1.8% | 3937 г |
| Витамин Н, биотин | 2.701 мкг | 50 мкг | 5.4% | 4% | 1851 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3305 мг | 20 мг | 6.7% | 4.9% | 1503 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.45 мг | 2500 мг | 7.5% | 5.5% | 1341 г |
| Кальций, Ca | 91.76 мг | 1000 мг | 9.2% | 6.7% | 1090 г |
| Кремний, Si | 1.011 мг | 30 мг | 3.4% | 2.5% | 2967 г |
| Магний, Mg | 17.81 мг | 400 мг | 4.5% | 3.3% | 2246 г |
| Натрий, Na | 152.84 мг | 1300 мг | 11.8% | 8.7% | 851 г |
| Сера, S | 47.63 мг | 1000 мг | 4.8% | 3.5% | 2100 г |
| Фосфор, P | 85.9 мг | 800 мг | 10.7% | 7.8% | 931 г |
| Хлор, Cl | 250.46 мг | 2300 мг | 10.9% | 8% | 918 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.41 мг | 18 мг | 2.3% | 1.7% | 4390 г |
| Йод, I | 6.6 мкг | 150 мкг | 4.4% | 3.2% | 2273 г |
| Кобальт, Co | 4.866 мкг | 10 мкг | 48.7% | 35.7% | 206 г |
| Марганец, Mn | 0.2136 мг | 2 мг | 10.7% | 7.8% | 936 г |
| Медь, Cu | 41.71 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 3.1% | 2398 г |
| Молибден, Mo | 5.861 мкг | 70 мкг | 8.4% | 6.2% | 1194 г |
| Селен, Se | 1.478 мкг | 55 мкг | 2.7% | 2% | 3721 г |
| Фтор, F | 18.27 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 21894 г |
| Хром, Cr | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2.6% | 2857 г |
| Цинк, Zn | 0.4389 мг | 12 мг | 3.7% | 2.7% | 2734 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Манник с клубникой составляет 136,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».